人都有生物钟，我基本10之前睡，每天到这个点就很困，有一段时间忙，11点睡，习惯了，就是到了10点也不困，所以，放下手机，让你的生物钟习惯
■网友的回复
hhhh我的方法就是早早放下手机听asmr
巨困了好吗
■网友的回复
WIFI断掉、手机卖掉、相信没多久，你就会坚持早睡了。
■网友的回复
和妈妈一起睡，过10点没上床先被骂死
■网友的回复
放下手机，多锻炼，多思考，让自己的脑子动起来，累了自然也就睡得着了，虽然我自己也做不到，真是难受了
■网友的回复
我晚睡是因为失眠，要克服的话就是要早起，中午尽量不睡觉，晚上自然就困了。
■网友的回复
【现在的年轻人怎样早睡】 白天锻炼身体，临睡前看看书。不玩游戏，不聊天。

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