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现如今人们对于养生的认知越来越高 , 希望自己有一个健康的身体 , 没病没灾 , 最好能够长命百岁 。
然而 , 随着社会的进步 , 人们的饮食习惯发生了巨大的改变 , 生活习惯也在慢慢的出现变化 , 身体内阳气也会大打折扣 , 开始走下坡路 。
特别是对于男性来说 , 体内阳气不足 , 就容易加速身体衰老 , 出现诸多疾病 。
劝告男性 , 这4件\"耗阳\"的事情 , 再喜欢也要忍住 , 小心阳虚
第一件:不分时间的锻炼
适当的锻炼有助于提高身体的代谢速度 , 还能够强健体魄 。
然而 , 在不适当的时间锻炼会导致体内的阳气逐渐流失 , 特别是晚上 , 夜间阴盛阳衰 , 此时锻炼会导致体内的阳气流失 。
因此 , 锻炼的时间不要超过晚上8点 , 并且 , 时间要控制在1个小时左右 , 不要过度锻炼 , 否则会加重身体损伤 , 导致体内阳气减少 。
第二件:经常洗冷水澡
特别是男性 , 在夏季特别喜欢洗凉水澡 , 洗完感觉神清气爽 , 浑身舒适 , 还能够提高身体御寒的能力 。
其实 , 经常洗冷水澡 , 会加速体内阳气的流失 , 导致体内引起加重 。
另外 , 夏季洗凉水澡还容易加重体内的湿气 , 损害身体的健康 , 人本来处于温暖的状态 , 突然在凉水的刺激下 , 毛孔会突然张开在闭合 , 此时大量的水湿会进入到体内 。 久而久之 , 阳气也就会越来越少 。
第三件:长时间熬夜
越来越多的人开始适应熬夜 , 无论是工作 , 还是因为其他原因 , 经常性的熬夜会损害身体内的阳气 。
因为夜间的引起较为旺盛 , 到达12点时阳气初升 , 若此时还没有进入睡眠的状态 , 体内的阳气就会被抑制 。
第四件:长期情绪低落
天气较为炎热 , 许多人会变的比较烦躁 , 长期如此人的情绪就会出现变化 , 从而影响到身体的健康 , 特别是体内的阳气 。
对于男性来说 , 若不能够调节自己的情绪 , 精神状态也就会变差 , 阳气被过量消耗 , 人抵抗能力就是减弱 , 就会出现体弱多病的现象 。
男性阳气弱 , 身体会出现以下表现:
1、频繁腹泻
对于肠胃不好的人来说 , 稍微一吃东西就会出现腹泻的现象 。
其实 , 体内阳气不足 , 也容易出现此类的现象 , 阳气不足 , 阴气就比较旺盛 , 体内寒气也就会比较多 。
此时肠胃也就会受到影响 , 久而久之 , 吃东西后食物还没有被消化掉 , 就会出现拉肚子的现象 , 因此 , 一旦身体经常腹泻 , 就需要提高警惕了 。
2、体弱多病
一个人身体阳气不足时 , 免疫力也会下降 。 此时身体抵抗疾病的能力就会降低 , 很容易染上感冒 。
特别是流行性感冒 , 特别容易感染 , 并且很难被治愈 , 治疗时间较长 。
3、精神不济
对于体内阳气充足的人来说 , 看起来整个人的精神状态特别的好 。
然而 , 当身体内阳气不足 , 脸色会比较苍白 , 没有光泽 , 发暗 , 身体还特别的虚 , 稍微运动一下就气喘吁吁的 。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
在日常生活中我们一定要积极进行运动 。 很多人由于工作原因 , 不知道选择怎样的运动 , 在这里向大家推荐一款 , 非常高效的减肥运动----普拉提运动 , 每天半个小时以上的普拉提运动 , 有助于帮助我们减肥塑形 , 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 , 只需要一根拉力器 , 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 , 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 , 也非常容易坚持下去 。
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