【功效】薏米清热利湿、赤小豆利湿利尿、白术健脾化湿、山楂化痰消浊 。
【提示】服用前可咨询医师 。
【提示】
光线的强弱对舌象的颜色影响很大，大家在观察的时候，最好选择白天里自然充足的光线，其次是日光灯 。
冷热交替刺激、肥厚甘味的食物以及激素类药物等都可能对舌象造成影响，导致观察结果不准确 。
另外，长期牙齿残缺、睡觉时张口呼吸等也可能导致舌苔增厚 。
3
舌是健康的“晴雨表”
每天养护用2招
舌头的表现能够帮助我们发生不少问题，然而如果不注意保养，这个健康“晴雨表”就不灵敏了，因此我们需要做好以下2件事：
1每次刷牙清洁舌面
很多人每天刷牙只刷了牙齿，却忽略了舌头 。其实舌苔是一层由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成的皮屑，如果不注意清洁，一旦出现口腔溃疡、牙齿破损，就容易引发细菌感染 。
建议大家一周刷2次舌头，从舌根向舌尖单方向刷，保持力度轻柔，尽量不要吞咽 。
2延缓舌头老化
舌头是一块十分灵活的肌肉，表面分布有大量乳突，包含有味蕾 。现代研究认为，随着年龄增长，当副交感神经张力减低而交感神经张力亢进时，会使唾液分泌减少，而粘液分泌增加，从而使舌部肌肉老化、味觉衰退 。
因此我们一方面要注意补水，常年保持口腔湿润；另一方面可常常锻炼舌头的灵活度，延缓肌肉衰老 。
【舌头锻炼操】
【舌抵上腭】用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；
【舌舔牙龈】用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈 。

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