「厦九九」手机依赖症晚期有救吗？这份治疗手册请收好，上班总想拿手机摸鱼有网友咨询：“当下怎么才能让自己不沉

有网友咨询：“当下怎么才能让自己不沉迷于网络，干好自己的本职工作呢？自己总是情不自禁的拿起手机刷起小视屏或者逛微博逛淘宝，一看就几个小时而忘记了自己该做的事，每天都在虚度光阴，该怎么让自己放下手机重回正道呢？”
职场中经常有这样的现象，职场办公的时候，突然拿起手机，不自觉的玩了起来，然后走到他的身边去问他：你究竟在玩什么，同事一脸茫然说我也不知道啊，只是习惯性的看一下手机。
一、职场办公习惯性看手机属于常见情况。
不知大家有没有注意过，在之前的时候曾经有一个官方统计数据，但是这个官方统计数据究竟是由谁统计出来的，不得而知，只不过这个数据看起来还是挺吓人的。
我们走在马路上或者去办公的时候，或者做一些事情的时候，总会不自觉的看一下手机，而且看手机的频率非常高。

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可是大家请注意：看手机的频率并不是说自己主观有意识的去看手机，或者手机里面有什么重要消息，等着自己去回复，仅仅是下意识的不自觉的看一下手机。
这也是为什么公司领导在办公的时候，一再强调：大家尽可能把手机关机或者把手机上交，等到下班的时候才能把手机拿回去。因为在上班这一段时间里面，如果你玩手机的话，对于工作效率、对于工作的任务进度而言，只有坏处，没有好处。

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二、确定一个小目标比什么都好使。
在之前的时候我也有这样的陋习，在办公的时候不经意间去看一下手机，不经意间去翻一下消息，而且看手机消息的频率特别快。
只不过后来发现，如果我不停的看手机，不停的发消息，可能一天下来什么都没有干，只是在耗费时间而已。
当你第一次去玩手机，第二次去玩手机，第三次去玩手机的时候，慢慢的就会发现：你玩手机的频率和你的工作频率形成了一个剧烈对冲。

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这样的对冲很不利于你工作任务的进度，很不利于你在职场当中的办公规划。
其实在遇到这种情况的时候，我们应该在最短时间之内确定一个目标，这个目标未必是未来几天内需要做什么，可能仅仅是未来一个小时两个小时里面自己需要做什么，在未来一天到两天的时间里面自己需要做什么？
我们确定一个短期目标，并且为了这个目标辛苦拼搏、努力、奋斗的时候，已经离成功不远了。
怕就怕我们在半路上直接放弃了，在半路上直接颓废了，在半路上直接逃避了。
【「厦九九」手机依赖症晚期有救吗？这份治疗手册请收好，上班总想拿手机摸鱼】我是厦九九，上市公司品牌总监，职场二宝妈，成长学习博主、多平台签约作者，写作教练，《撑过去，你终将成为更好的自己》作者。写走心的成长感悟、实用的职场分享、高效的写作技巧，欢迎关注我。