#月雨悠风#让自己受益一生的几个好习惯手机不带上床不夸张的说手机已建成为我

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手机不带上床
不夸张的说手机已建成为我们可获取身体的一部分，虽然知道早顺早起身体好，看着那些自律的朋友，也会下定决心今天睡觉一定要早，结果爬上床不经意打开手机，刷着刷着依然重复了自己的生活。
不带手机上床，不仅仅是辐射问题，它更会牵扯到我们的精力推迟入睡时间，而且灯光的问题，屏幕关线的问题又会危害到眼睛，窝在床上一个姿势的不停玩手机更会造成颈椎的问题，因此，手机其实对人的健康存在着巨大的隐患，因为它仿佛一种无形的鸦片，令人浑然忘我且不能自控。
想要改变生活，想变得自律，都要入睡前戒手机开始做起，如果暂时无法适应辗转难眠，大可以床头放一本书，既丰富自己的知识，拓展自己的眼界，又能起到缓解睡觉兴奋的作用，眼睛疲劳后自然会产生睡意，从而保障充足的睡眠又更好更充沛的精神面对新的一天。可看似简单的动作恐怕对于如今的来说，那简直比戒毒品都辛苦。
必须吃早餐
或许由于工作忙或许是因为时间不允许来不及，现在很多上班族都是合并式用餐，即便是周末睡到日上三竿才起床，午饭早餐也就合成了一餐。在中医角度下解读，早餐不仅能够提供人体需要的能量，更能够为人补充阳气，早餐要吃好，选择一些养生的食物会让自己更健康，一天的状态也会更好，从而提高工作和学习的效率。
做事有计划，且有轻重缓急之分
虽然说做人做事要有行动力，可盲目的去完成只能事倍功半，做事之前不要急着行动，而是先要主次之分后弄清楚轻重缓急，并有周全的行动计划再去行动反而效率和成绩会更高。
学会拒绝
从小受到的教育下似乎拒绝别人，就是一种否定和不给面子下不来台的不礼貌和不尊重，可隐忍接纳一些自己不轻易甚至不擅长的事情，并收获不了好人缘和别人的欣赏，不仅委屈了自己，还会由于并非专长而惹上麻烦，遭遇埋怨。所以任何关系之间都要记得保护自己的边界，在该说不的时候不要忍耐，因为当增加了他人的依赖感，形成了自己的负担，不但不会被感恩，反而会被指责的悲哀。
学会换位思考
学会换位思考不仅让自己少生嫌气，还能增加自己在他人心中的公信力。在任何时候多方面多角度思考问题，都能够发现不一样的思路，因此既避免了不必要的冲突，还让自己拓展了眼界和思路，因此学会换位思考真的挺重要。
学会耐心听别人讲话
耐心听对方把话说完是对人最基本的尊重，有些人却习惯打断甚至否定别人的谈话，要懂得，任何人都有自己的优势和长处，三人行必有我师，没有谁真的可以万事全能不可被取代超越。无论发生什么事，不管对方在说在讲的是什么内容，静静听完是一种礼貌，更是一种智慧和风度。
少抱怨别人，多反省自己
遇到问题我们需要的是找原因，而不是推卸责任，遇到挫折我们该反省的是自身，而不是埋怨他人，习惯性的抱怨成为了祥林嫂没有人会喜欢。因此不仅问题得不到解决，反而会遭受更多的伤害，多听取别人的建议，多去听听反对的声音，不自也不能自卑，理性面对反对者的观点和看法，反而能够让自己提升更快。
【#月雨悠风#让自己受益一生的几个好习惯】学会控制自己的情绪
同一件事有不同的观点，看法和感觉，产生不同的情绪都是再正常不过的事情，然而人人都有自己的脾气，如何自我控制则是很重要的问题，动不动就耍性子闹脾气不仅解决不了问题，还可能为自己树敌，毫无价值的幼稚行为，是成年后的我们需要学习的第一门课程。