吃同卡路里的健康食品和垃圾食品效果一样吗有个废卡的概

有个废卡的概念你同样卡的食物吃进去拉出来的不一样多题主有木有发现什么新大陆...
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并不一样，虽然说健康食品和垃圾食品在热量上是一样的，但是也仅限于此
用香蕉和薯片作比方，两者热量相同，又同是碳水，但是薯片已经不是单纯的土豆，而是加了糖、香精、香辛料和各种食品添加剂，再经过油炸，就是除了热量就只有负担了；香蕉也是相同道理，但是吃进去并不是负担，最起码它还有纤维帮助排便，但是呢，你要是把香蕉切成片，也下锅炸一下，我保证比薯片还好吃，同时也比薯片热量更高更让人有负担
至于为什么这么高热量，还收到健身人群推崇，实际上是因为，健身之后会有一段运动空窗期，这一段期间，会让人感到疲惫，疲惫事小，这一段期间很容易让人生病，于是人们就急着恢复体力，论速度而言，热量高的碳水确实是不二之选，甚至还有人推崇健身之后马上吃饭，这里一定要说的是，健身后确实是应该补充能量，但是比应该补充碳水，而是应该补充蛋白质，借着蛋白质中的络氨酸提升人体免疫力，所以真要是健身爱好者，健身之后更推崇的是补充络氨酸和一些营养品，但是，要单独补充肯定是没有效果的
至于高碳水食物是否有所违背健身的初衷，就好像生病的人，会忽视医生说要补充营养一样，不存在什么违背，只是选择了自己想要听到的，省略了自己不想听到的而已
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■网友的回复
首先我们了解一下垃圾食品：是指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
煎炸食品——蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。
煎炸的油经长时间加热，脂肪酸发生有害化学变化，会引入多种有害成分；为改善口感，常常在其中添加明矾，是食品中铝污染的来源。

营养素目前，已知有40~45种人体必需的营养素，其中人体最主要的营养素有七大类，分别是碳水化合物、蛋白质、脂类、水、矿物质、维生素和膳食纤维。
抛开三大产能营养素（碳水化合物、脂肪和蛋白质）不说，我们摄入食物的目的不仅仅是为了获取能量，还有很多人体必须的营养素，它们也会参与人体各项生理活动。

范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士说：“肥胖不是营养过剩，而是营养不良”。肥胖者体内的维生素和矿物质严重不足，会影响体内能量的消耗，所以一般建议减肥人群在减少能量摄入的同时，补充足量的维生素和矿物质效果会更好。
最后总结一下：吃相同能量垃圾食品和健康食品效果是不同。
1，垃圾食品相对于健康食品某些营养素是不足，长期食用会引起身体代谢的异常。
2，垃圾食品的加工方式会破坏食物中的营养物质，对身体造成其他伤害，比如烧烤和油炸食物会有增加癌症的风险。
3，大部分的垃圾食品都增加了大量的食物添加剂，长期食用对人体不利。

【吃同卡路里的健康食品和垃圾食品效果一样吗】 当然也不是不能吃，活着都很累了，还不能选择自己喜欢的东西，那太难了。有一位营养学家说过，只有是能吃的东西，都可以吃，但是都不能多吃，注意适量就好。
■网友的回复
一样。。。不要矫枉过正因噎废食