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很多人在高强度运动之后 ， 往往就更想吃一些高碳水的东西 ， 结果运动虽然辛苦 ， 但是消耗还没有摄入的多 。 而且过度运动根本不利于长期坚持 ， 如果有一天不坚持了 ， 自然也就会反弹 。
解决方法：适度运动即可 ， 更多的精力放在如何长久的运动 ， 而不是更高效的运动！培养一个运动习惯 ， 甚至不用强度太大 ， 只要能长久坚持 ， 瘦下来的速度虽然会慢点 ， 但是绝对不会反弹！
这些坑 ， 是你在减肥中踩过的吗？想要最后一次减肥成功 ， 这些坑 ， 就一定要避免！

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