怎样预防痔疮痔疮是部位病

痔疮是部位病，也是行为与习惯病，但我们可以改证不良习惯和行为来对其进行预防。按权重，我们可以对痔疮的发病因素由重到轻进行排行：1.蹲厕过频、时间过久。2.过度疲劳、久坐、久蹲3.妇女妊娠。4.过食肥甘厚味、辛辣刺激之品。5.久泻久痢，长期便秘。6.过度不洁性生活。7.疾病影响：下腹部肿瘤、高血压、肝硬化、肛门直肠慢性炎症。针对这些病因可以采取以下措施来预防：1.积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。2.大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。多食蔬菜、水果，预防便秘。3.避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝脏方面疾病。4.及时治疗肠道和肛门周围的炎症。要避免大量饮酒、吃辣椒等。勤用温水坐浴，勤换内裤。5.做肛门保健操和自我按摩。这里介绍一种便后和睡前保健操。便后操是在便后先清洗一次肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上，同时收缩肛门，然后放松，如此重复30次。睡前操是在睡前两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
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不用草纸，用水洗，洗干净了后纸吸干
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预防痔疮的话一是要避免引起腹压，痔静脉高压。这一点那些久坐久站的朋友更要注意，运动对于他们尤其重要，运动能促进血液循环，预防痔疮，提肛运动对于他们来说更加的重要，具体做法，吸气时，前后二阴（肛门和生殖器）往上提（如忍大小便状），提到脐水平（意想），呼气时放下（放松）。一呼一吸一次（宜缓慢），一日可锻炼2次，每次5分钟。另外一个是避免大便干燥。干燥粗硬的大便会增加排便的困难，为了排便难免会用力，而用力就会导致痔静脉增加，时间长了引发痔疮，所以平时生活中要多喝水，荤素搭配得当，多吃蔬菜，少吃辛辣的食物。这两个都是引起痔疮的高发原因，做到了这两点，基本上痔疮就不会找上门了。另外一旦患有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。我之前的痔疮，伴随我三年多，反反复复，后来用的一个中药药膏，差不多两个月才治好，现在已经很长时间没有复发了。平时生活很注意保养，那些日子真的不想再体会了。
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我觉得最重要的是，你要先了解一下痔疮手术的痛苦，想知道有多痛的话，可以先潜伏到痔疮手术恢复交流群里看看——有恐惧都有动力预防。下面说说怎么预防：如果有便秘，先治便秘。一般来说，蹲坑超过5分钟，就可以判断为有便秘问题，这是病得治。如果不治，久而久之总有可能发展成痔疮问题，最好是每天早上形成定时大便的习惯，每天多吃香蕉红薯多喝水多运动，有助于排便，最好是酝酿了便意再去排便，这样大便时间就会有效缩短，而不是先蹲坑再酝酿便意。大便后水洗肛门也很重要。如果是用马桶的，最好用上智能马桶，如果是蹲厕的话，旁边洗澡间的莲蓬头比较近的话可以用莲蓬头来冲洗肛门，如果没这个条件的话那就去TB上买那种专门的水洗小设备。对于蹲坑，我发明了一种新的蹲坑姿势，那就是蹲坑时不止用双腿，还要用上双手，也就是在蹲坑时把双手放在身后撑在地上，可以有效减轻双腿和屁股的压力，大便时就不用太用力而是很从容。但即使用这样的蹲厕姿势，超过5分钟我觉得依然会觉得很累，它的妙处在于，用上了双手让你没法看书看手机，有效减少蹲厕时间，进而预防痔疮。如果觉得双手撑在地上比较脏的话，那么就可以买那种健身人士做俯卧撑时用的撑住双手的小设备作辅助。
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【痔疮与性生活】痔是消化道末端的一种肛门疾病，性活动是人类的一种本能，一个在“前门”，一个在“后门”，似乎彼此无关系，实际情况并非如此。男性生殖科和肛肠科医生发现，房事过频和经常忍精不泄的男士易患痔疮。这是什么道理呢性生活时全身肌肉处于高度紧张状态，尤其是盆腔和臀部肌肉持续收缩。这就会增加肛门周围血液循环的阻力，使血液循环发生障碍，并一直持续到性生活结束。而痔疮，则是肛门周围的静脉丛突出于粘膜外(内痔)或肛门外(外痔）若性生活过频，肛门静脉丛常发生血液循环障碍，静脉曲张、瘀血，突出于粘膜或肛门外，以致不可逆转，这就发生了痔疮。同样道理，经常忍精不泄，臀部肌肉群持续收缩，也会影响肛门静脉丛的血液循环，形成痔疮。俗语说“十男九痔”，痔疮之所以好发于男士，恐怕与房事过频和忍精不泄有一定的关系。为了预防痔疮的发生，减轻痔疮的程度，应节制房事，改掉忍精不泄习惯。
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　哪些方法可以预防痔疮?
\t　　1、加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
\t　　2、预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
【怎样预防痔疮】 \t　　3、避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。
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大便之后洗屁股洗屁股洗屁股，很重要很重要很重要
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据说日本的洗菊花马桶盖可以预防痔疮～～～曾经很感兴趣准备入手