拿啥拯救你,我的罗圈腿
标准的直腿两腿并拢膝盖之间是没有缝隙的,因此判断题主的腿型是O型腿,不过程度很轻,目测两膝间距小于3cm,属于轻度O型腿,可以通过物理方法矫正。矫正方法(1)两脚开立,双手扶膝关节外侧,体前屈,屈膝半蹲,双手用力向内侧推压膝部,两膝尽量内扣,然后慢慢还原,10~15次。(2)坐立,两腿屈膝左右分开,然后两腿用力向内夹,两个膝关节尽量靠近,两手按住膝部轻轻下压,至最大限度,停止2~3秒再还原。要求膝关节用力,动作缓慢进行。(3)用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当),两脚并拢,两手扶膝关节处,上体前屈,连续做屈膝下蹲25一30次。(4)用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当),两脚并拢,连续向上纵跳,两臂屈臂摆动,20~25次。(5)直立,向左侧横移时,左脚脚跟向左侧移,同时右脚脚尖向左侧移,成内八字,然后左脚脚尖向左侧移,同时右脚脚跟向左侧,成外八字,如此连续移动,10~15次,再相反移动,共3组。(6)左侧卧,左手撑地,右腿后屈,右手握右踝,往臀部拉回,然后右翻身成仰卧,右膝弯曲压在体侧,并靠近左腿,两臂侧举。换左腿做。(7)小腿外侧翻平踢健子或小沙袋。(8)两膝间夹一物体,向前走路,物体可由厚向薄逐渐改变。
■网友的回复
啊我不清楚是什么骨怎么样...但是这就是轻微的o型腿啊 骨盆后倾 妹子你可以去图书馆借一本书《我要一双明星腿》里面的方法很好而且介绍的很全 然后自己坚持练习 平时注意站姿和坐姿就会慢慢好的 或者你可以认真刷的健身干货反正就是少当伸手党啊
■网友的回复
都有一些,可以采用自体脂肪移植或者是玻尿酸填充的方式矫正哦
■网友的回复
老板,多少钱一斤?哈哈,开个玩笑。是直腿。
■网友的回复
o型
■网友的回复
普通人的腿,不短
■网友的回复
挺好的啊!并没有什么问题。自信才是最重要的!别胡思乱想了,洗洗睡吧!
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