https://www.zhihu.com/video/1183721679653580800 【有哪些适合女性的对腰腹以下减脂效果良好的锻炼方法】
■网友的回复
基本上不存在局部减脂，你倒是可以局部增肌，至少比较协调
■网友的回复
理论上不存在局部减脂，但是我自己练的慢跑、腹肌撕裂者x、pit和小红帽以及动感单车等。瘦的最快的就是大腿和腰，看个人的体质的吧，找个一个适合你自己的方法，【然后坚持下去】。
■网友的回复
蹬自行车瘦腿 仰卧起坐瘦腹 或者你可以试试腹肌撕裂者X

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