最近烦恼事很多，心情很不好，怎样能走出来。知乎上这类

谢邀。上这类问题很多，我收到的邀请也很多。老规矩提供以下建议：①如果负面情绪长达半个月以上，并且伴随着睡眠、精力上失常的现象，请先去进行心理咨询，若无好转请到医院有可能需要用药。因为有可能是抑郁症，进一步确诊请靠咨询师和医生。②具体问题具体分析，只在网上对个人状况的模糊概况，又缺乏及时交流的情况下，就算是专业咨询师也无法提供有效帮助。若是进行网络咨询，请确保每个星期有固定时间、时常和固定的专业咨询师交谈。③在上问这类问题之前，请先搜索有关问题，看完，如果没有帮助，再提问。太容易得到的『帮助』绝大多数人不会珍惜，越是你投入精力获取来的信息，才能引起你的重视；信息被重视，才会对你有效。而不是说几句不痛不痒的话，安慰一下就过去了，其实对你一点帮助都没有。幸福课 - 专栏潜台词 - 专栏这两个专栏作者都是心理学博士，也有丰富的心理咨询经验，读读他们的文章和有关答案，再做进一步行动。④最后根据你提供的有限信息，说一些个人看法和猜测。因为信息有限，我只能靠直觉和仅有的经验猜测，不靠谱，仅供参考。首先，你能来这里问，说明求助动机是有的，自助能力也是有的。这两点，对于心理状况能否十分重要。根据③中所述，你这两点恐怕不是很高，因为我感觉你没有认真在上搜索过有关答案。（不过的搜索功能的确比较烂）人在消极心境的作用下，会出现『心力委顿』，这是几乎所有日常心理问题，乃至严格意义上的心理障碍都具备的『症状』。简单说，就是你啥都不想干，啥都不想做。你现在的心力有限，所以更应该利用好它。这就是为什么我前面反复提醒找专业咨询师。网络上泛泛而谈的对话，很可能让你好不容易提起的『心力』扑了个空，挫伤你改善的信心。内心独白：『我都跟那么多人说了，看了那么多东西了，怎么还是这样？』其次，问题描述里你说：『事情好多，好烦，感情上也有，学业上也有，都好麻烦，真希望能什么都不想。这样每天都感觉很累，心情也很差，刚上大二，这样下去学业肯定会毁掉的，身体也会不好，对不起那些关心我的人。不想这样。』短短的一段话里，你对自己感受的具体描述很少，而且已『学业』『身体』『关心我的人』作为结尾。我猜测你的『感情问题』，如果是男女朋友关系，可能在这段关系里你是『讨好』对方的，但没有收到你想象中的结果。如果你把自己的心情、感觉变好，看做是让身体、学业、关心我的人放心的『手段』；我觉得这不妥。我认为，人应该是为了自己幸福而去做事情；而不是为了做事情而去幸福。长期把目光放在『学业』『身体』『关心我的人』上，以此出发去对待自己的感受，会带来更多的压力、不安。我觉得，你现在最需要的做的，不是担心学业、身体、关心我的人；而是关心自己、关心自己的感受、了解自己接纳自己。『心情不好如何走出来？』这个问题里本身就包含答案：走，也就是行动。去做你认为重要的事情、有意义的事情、能让你自己开心的事情。如果你发现你找不到这些事情，很可能就是你当下困境的源头之一：从一开始，你就不是一个内心清晰、独立自主的人，所以你强调学业、身体、关心你的人。『真希望能什么都不要想』，是因为你心力委顿造成的，还是那些事情一开始其实就无法引出你的热情？最后强调一般情况下，人的心境无论好坏，都会自己恢复到一个中间状态。这是人的基本心理机能。所以，如果超过半个月~一个月没有恢复，就需要看咨询师了。
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谢不邀
本来这种大问题很难回答，我也不是搞心理的，但最近安慰了几个类似的朋友，正好整理一下希望有点帮助。如果你是喜欢甚至乐于沉迷在负面情绪里，那下面的话对你一点用都没有，如果你不是，好的，请继续听我说。（看到题主有关注不少这方面的问题，在积极找寻方法，就是最好的开始了！）不要为烦恼而不开心。
不要为烦恼而不开心，这有疑问吗？这个事实真是太明显了，我强烈感觉我特地为此郑重其事地解释一番会不会太丢人。但让我大惑不解的是身边竟然有人不知道，好，只要有人不知道，我就有说的必要。
不要为烦恼而不开心。烦恼再多再恐怖总会过去的，我不可能因为这个死掉，那就总会过去的。
好，知道了这个浅显的事实，那怎么过去呢？
当然是你主动去解决掉烦恼呀，你不过去烦恼不会嘭地一下消失掉，它只会安安稳稳地拦着你，你不自己过去那还怎么过去？在自己的内心花园，不要指望谁能比你更清楚那些小路的起伏蜿蜒，即使希望别人推你一把那也得先告诉人家来帮助吧，再说清楚往哪个方向推，最后还是需要你自己同时迈腿。
“那就自己过去咯。”
是的，但是过去之前是不是得先想好往哪里去、怎么迈步、怎么一点点使劲跨过去？这确实得花点精力花点时间一步步来做，但这是必然需要的，做生意不是还得先投点本钱么？
那么你是觉得开心积极去做事效率高还是抑郁消极去做事效率高？很明显嘛，所以说，要开心啊！
这就是为什么你能看到有些人烦恼很少整天很开心，其实告诉你啊，不是的，他们是因为开心所以烦恼少！
况且你在能开心的时候却难过去了真是亏大了，跟受了不公正待遇一样。
所以懂了么，不要为烦恼而不开心，只有开心起来你才能迅速解决掉烦恼啊！
最后回答题主，不管什么烦恼，开心起来一步步解决掉它，然后继续走下去，路还长着呢，你的征途是星辰大海~
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旅游，返璞归真(づ ●─● )づ
■网友的回复
如果你的熟人或朋友中有比较理性和明知的人, 可以与其相谈. 如果没有这样的朋友, 而且已经到了对你正常的学习生活影响很大的程度了, 可以考虑去专业的心理咨询或烦恼咨询. 网络上有提供免费服务的, 你可以去试试. 如果找不到免费的, 可以给我私信.
【最近烦恼事很多，心情很不好，怎样能走出来】 不过, 无论哪种方式, 最终解决问题的是需要对具体导致烦恼的问题进行分析和梳理, 而不是笼统的抽象的概念或道理.
■网友的回复
呃。。。还只是学生，干嘛要让自己那么多苦恼，等以后工作了，不是烦恼更多？