只要你意识到了问题，应该还有阳光！1、你的胃相关功能退化或者胃已经严重受损，吃东西当然疼。先别管胖不胖，健康要紧！2、长期节食，热量供应不足，基础代谢下降，肌肉流失，当然吃一点就会胖啦！猜的不错的话你家亲戚也来的不准吧。建议吃流食，硬的食物暂时先别吃，从喝喝粥开始，喝几天后，加入蔬菜，含纤维素较多的食物，各种绿色蔬菜都可以，刺激强化胃的消化功能，慢慢恢复肠胃蠕动！这期间各种营养素一定要注意全面补充，长期缺乏各种营养素，会有导致各种毛病吃东西正常之后，基础代谢会慢慢回到正常，然后再去想减肥吧，这个过程中你只需要去做一些中低强度训练，不要去做什么HIIT这类虐自己的训练！
■网友的回复
我也是之前在过度节食减肥 瘦的确实很快 最快的时候达到了平均每天600~800g往下降后来得了暴食症 感觉每个两个星期都会爆一次 什么都想吃 特别是甜点 蛋糕店里的都想吃 吃撑死都还想往嘴里吃 怕伤胃上瘾 暴食完并没有选择催吐什么的 一定不要催吐！后来我意识不对了 然后开始每天正常吃饭 正常的和以前吃饭 不是指这顿火锅下顿烧烤炸鸡什么的哦(′-ω-`)体重是肯定上涨了的 但是也没有暴食的时候涨得那么多那么快（暴食的时候可以吃五个肉松面包三包奥利奥各种甜点蛋糕酥饼曲奇还有过桥米线包子泡芙鸡蛋灌饼辣条薯片饼干 真的真的超级多 撑到想吐还在吃 半夜撑到想吐还胃酸真的超级恶心还特别后悔） 但是涨了三四公斤后就稳定了 就可以恢复正常的日子了

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