中考冲刺：轻装上阵，迎接中考( 二 ) _小知识

（4）适当的鼓励和暗示。家长要鼓励考生学会自我暗示： “我能行! ”“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了，不到最后不言弃。”“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔! ”“我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的! ”“我不一定都会做，但一定要把会做的做对! ”等等。这样孩子心态平和了，自信心增强，复习方法对了，肯定能超水平发挥，多给孩子一些鼓励和暗示！
（5）平衡膳食。中考生处在青春发育期，营养素的需要比成年人要多，加上这学期学习压力较大，适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。
要做到食物多样，如谷物、肉类、蛋和奶、还要吃蔬菜和水果，不同的食物包含的营养素是不同的，要均衡营养，合理搭配。不要轻易改变饮食习惯，以免影响肠胃功能。三.放下压力，轻松迎考
中考题不是想象中那么难，它跟平常模拟题的难度差不多。放松心态，别给自己太大压力，不要过于看重现在的成绩。一定要自信，即使在模拟考试中发挥不好，也要想着还有机会；要让自己的心情平静下来，不要太焦虑、太紧张。同学们你们已经准备好了，放松心态会考出更好的成绩。