[波罗密练瑜伽]宽松棉服搭配紧身打底裤，身材纤瘦潮到飞起，谢娜大方晒照波姐语录：谢娜一身混搭风惊艳出镜

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波姐语录：谢娜一身混搭风惊艳出镜，当妈之后更显甜美少女感。谢娜在众多女星中颜值不算出众，但依旧是人们心中的女神，这是因为她的身材曼妙出众，比例更是协调，其实这样的身材，我们练习瑜伽也能轻松获得！
提起谢娜大家还是非常熟悉的，她作为湖南卫视的主持人，一直以来凭借着出色的主持技巧，以及古灵精怪的性格，深受观众朋友们的喜爱。如今的谢娜已经是两个孩子的母亲了，但是看身材和气质，依然犹如少女一般，让人羡慕嫉妒。最近，更是大方晒照，身穿宽松棉服搭配紧身打底裤，身材纤瘦潮儿到飞起！

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这次出镜拍摄写真是在户外，所以她的穿搭在表现潮流的时候也兼顾了保暖。谢娜的上身是一件宽松的棉服，看起来就像一大朵棉花包裹在身上一样，尽显潮酷有型之感。另外这样的版型能够修饰身材，看起来更加苗条出众。谢娜的上身还内搭着卫衣和打底，叠穿的方式有着丰富的层次感，时髦亮眼！

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谢娜的下身则是一条打底裤，紧身的设计更好地贴合双腿线条，让双腿看起来足够纤细笔直，脚上一双运动鞋，充满了青春活力，整个人散发着小女生的光辉。重点是谢娜在腰间还绑有两件外衣，形成了一种裙摆的感觉，充满了洒脱不羁之感，将街头风情展现的淋漓尽致！

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在阳光下的谢娜温婉迷人，生过孩子之后仿佛更加年轻了一般，一下子就变身少女了！而且妆容上也十分淡雅，没有过多修饰，足见对自己的气质和颜值的自信，这种清新的感觉格外动人。另外她将头发左右分开扎起来，尽显青春减龄效果，加上脸上温暖的笑容，真的是非常甜美了！
就因为谢娜的身材曼妙出众，生过孩子之后也没有太大的改变，所以很多人觉得好身材都是天生的，其实根本不是这样的，谢娜的身材状态也是长久坚持锻炼获得的，所以我们还有什么理由不去运动呢，今天波姐为大家带来了瑜伽运动，赶紧来学习一番吧！
Look1：拉伸脊椎，提升气质
每天都在坐着，不停地操作电脑，让自己的脊椎变得弯曲起来了，而且整个人的气质也变得不好了，我们需要拉伸脊椎，从而提升气质。

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首先是双手伸直支撑在地上，双腿也伸直支撑在地上，然后将左腿向后弯曲抬起，保持后背向后绷紧，右手抓住弯曲过来的左脚，维持住平衡。

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首先是趴在地上，然后双手略显弯曲支撑在地上，将身体向后仰，双腿也是向后背方向弯曲过来，让右腿伸直支撑，左脚让双手抓住。

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首先是双腿伸直，放松坐在地上，然后挺直自己的上身，之后双手合十在胸前，慢慢举起向上，身体后仰弯曲，将左腿移动到身后，弯曲小腿过来。
Look2：锻炼肩膀，减掉脂肪
马上就要到穿短袖或者是吊带的时候了，要是没有完美的直角肩怎么能展现自己的美呢，为此，我们需要锻炼肩膀，减掉脂肪。