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6、丧失兴趣：丧失既往生活、工作的热忱和乐趣 ， 对任何事都兴趣索然 。 疏远亲友 ， 回避社交 。
7、精力丧失：疲乏无力 ， 洗漱、着衣等生活小事困难费劲 ， 力不从心 。
8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力 ， 以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来 。
强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感 ， 严重时可出现自罪、疑病观念 。

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9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态 ， 注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓 ， 但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越 。
10、昼夜变化：清晨或上午陷入心境低潮 ， 下午或傍晚渐见好转 ， 能进行简短交谈和进餐 。

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如何预防抑郁症：
1、孕前多学习小知识
对于第一次做母亲的新手妈妈 ， 为了避免生下孩子以后猝不及防 ， 产生焦虑和困扰 ， 建议宝妈们在备孕的时候就多学习一些护理宝宝的小知识和技能 。
新生妈妈可以向长辈或者同龄人来进行交流 ， 可以看一些护理宝宝的视频或者是书籍 ， 尽量对于如何护理宝宝多做了解 。
这样可以避免慌张 ， 影响产妇的心情 。

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2、要学会主动沟通
想要避免产后抑郁 ， 老公的角色是十分重要的 ， 因为孩子爸爸是宝妈的第一沟通对象 。
作为老公 ， 要会“察言观色” ， 新妈妈如果明显情绪低落 ， 那就问问怎么了 ， 好让新妈妈知道你还在关心她 。
并且作为宝妈而言 ， 一定要学会主动的沟通 ， 说出来 ， 解决问题 ， 不要自己一个人憋在心里 。
有些事情 ， 说出来就简单多了 ， 大家猜来猜去 ， 不仅对于产妇本身而言不利于纾解心情 ， 宝爸的心情也不会好 。

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3、及时找心理医生咨询
如果产妇在生下宝宝以后情绪极度的抑郁 ， 感觉到不想抚养孩子等 。
这些情况需要寻找精神科大夫以及心理咨询师来进行评估 ， 并进行一对一的咨询 ， 以免造成严重的后果 。

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4、孕期补充α-亚麻酸
因为胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的α-亚麻酸 。
如果此时孕妇不注意补充 ， 胎儿无法从母体摄入的营养中获取足够的亚麻酸 ， 那么就只能抢夺母体储存在大脑和体内组织中的α-亚麻酸 。
因此 ， 孕妇血液中α-亚麻酸含量普遍会降到正常值的一半以下 ， 导致孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调 。
α-亚麻酸也是脑黄金DHA的基础物质 ， 是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素 。 普遍存在于秋苏籽油中 ， 其含量最为丰富 ， 在66.7%以上 ， 为目前所知含α-亚麻酸最高的食物 。

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5、积极参加各类实践活动
锻炼自己 ， 提高心理承受能力 ， 丰富经验 ， 从而促进心理健康 。
预防抑郁症还应加强体育锻炼 ， 增强意志力 ， 培养良好的生活习惯 ， 丰富业余文化生活等 。

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