感觉自己心理病态，总是有高/低人一等的感觉咋办找到你的价值

找到你的价值源。先写出你的优点，再写出你的缺点，各写二十个。然后写出优点后面的缺点，缺点后面的优点。比如你觉得自己善于聆听，那么反面可能就是不善表达，如果你的缺点是胆小，那么优点就是谨慎仔细。再然后，写出你当前不满的具体事宜，写出在事件中期待自己如何做好，再理清别人是怎么做好的，你当前有什么没做好的地方，可以怎样改进。把关注点放在事件上，同时看到好坏两面，这样你就不卑不亢
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觉得别人要么高于自己，要么低于自己，没有平等的状态，时间久了，的确是会有问题的，不过你已经有足够的自知力，已经意识到了这个问题。最恐怖的是，没有意识到这是个问题。两个建议第一种尝试修改自己的情绪反应，你有描述到，看到优秀的人，就会觉得别人强过自己，看到别人优秀的一面，你的感觉会自动转变到低人一等的模式去，你要把自己这种自动的情绪反应，当做需要被改变的习惯，改变的方式是，你遇到让你感觉低人一等的人，努力任何这个人不如自己的方面，来告诉自己，他也有比我差的地方，任何因素都可以，脸上有豆豆，个子没你高，近视，没有女朋友，不要管这些因素有多low，找到这些因素，并告诉自己，自己并不比别人差。遇到让你感觉自己会高人一等的，一样这么做，只是去找他比你强的地方。至少坚持21天，先做一个疗程吧。第二个，如果你现在的生活并没有被现这种心态影响到无法继续，保持这个心态作为你的人生激励吧，这种情绪只要没失控，没必要担心，甚至还要高兴才对，胜负心，竞争欲，是人进步的最强动力之一呢。总之，加油！！！
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请题主私信我…好吗…真的很难见到一个面临相同困境的人…
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同感…我自己是因为针对我自己而言，如果我差了（无论哪一方面），我就会有一种被碾压被看不起的低人一等的感觉。而且这是…仅仅针对我自己的。如果是其他人说他们觉得自己差所以低人一等，我会不同意的，因为我觉得人总是千差万别，好的一方面（闪光点）就足以让人羡慕了哎。但是我自己无法摆脱，也没有办法摆脱因此而带来的强烈的虚度光阴的感觉。就是我差是因为我不努力我做的不好我活该所以我没用。那么我自卑也是应该的是活该的。而且差就是原罪。但是说到底有用是什么？有用的定义和标准如果是单一的话那么这个世界应该只需要一种人，只需要一种努力方向就好了。那么我大概是觉得所有人都有闪光点唯独我放到哪一个方面都没有绝对竞争力。而就算是有绝对竞争力的一方面，那么这一方面又是值得认同的吗？（比如特别能吃？这算什么？？？？？）所以我很羡慕那些能够为自己辩驳会维护自己的人。放在我身上我就觉得嗯不好的地方都是我活该，连说话的声音都不由自主变得微弱。