【么么亲子课堂】就是忍不住？育儿专家这样说……，明知道吼孩子不好上周五早上

上周五早上，在家办公的第三天，我吼孩子了，在她第N次闯入我的小书房并且强行腻在我身上摁电脑键盘时，我吼她了，并且把她吼哭了。
我知道吼孩子不好，但真的忍不住。

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每个老母亲，都在精神分裂的边缘不断试探：
吼孩子前（六亲不认）：
“这是我的孩子？呵呵，不，我把孩子扔了，这是胎盘。 ”
吼孩子后（后悔莫及）：
“下次绝对不吼了——我的宝宝这么可爱，我怎么舍得吼他？”
明知道吼孩子不对，还忍不住吼ta？今天我们请来了心理学专家张玲主任，看看她怎么说。

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一.悦纳自己的情绪
妈妈们总会这样：对经常吼孩子感到羞愧，又对无法控制自己的冲动感到绝望。
相信我，吼孩子，你不是一个人。
【【么么亲子课堂】就是忍不住？育儿专家这样说……，明知道吼孩子不好】而感到生气，也没什么错。
错的是我们被情绪左右而做出错误的回应。
悦纳孩子情绪的同时，接纳自己的感受也很重要。

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我们不是完美的父母，做不到永远风平浪静，偶尔情绪失控不是大问题，不必太为此愧疚。
任何人都没有资格因为你吼了孩子，就指责你不是个合格的妈妈。
但是，切切要注意的是：我们一定不要把吼孩子变成一种习惯。这是最可怕的。
二.了解：我究竟为什么会生气
我们之所以会因为吼孩子而内疚，大多数时候是因为：孩子并没有做错什么。却成为我们压力和情绪的宣泄口。
接纳自己的情绪，并不意味着能随时对孩子发火。
而是要我们诚实面对自己，揪出产生情绪问题的根源，不再迁怒于孩子。
在吼孩子之前，请大家问自己以下几个问题：
①我大吼大叫，是因为孩子们：

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②我大吼大叫，纯粹跟孩子无关：

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记下这些可能让你吼叫的原因，有的放矢地改变并解决，你会发现自己的耐心值瞬间满血复活。
三.超级有用的“灭吼”小诀窍

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据说大人需要用五件积极的事才能弥补一次发脾气给孩子带来的不愉快。
如果你总是忍不住对孩子发脾气，试试用“五根头绳”来提醒自己：在左手绑五个发圈，发火一次就挪到右手。如果努力陪孩子做五件事，就可以把右手那根发圈挪回左手，争取一天结束时，五根发圈都在左手臂。
你也可以立个flag ，比如两周之内不吼孩子一句，就奖励自己买一件心仪已久的包包/衣服。
提示：该方法请慎重使用，我怕你们老公顺着网线爬过来打我。
四.找到和孩子沟通的最佳方式

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孩子是家庭最弱小又最核心的环节，我们既想给他们足够的尊重，又无法忍受无可避免的不顺服。
如果能找到合适的沟通方式，很多事情不用吼也可以解决。
首先，别总对孩子失望。
很多怒吼来源于对孩子的失望演化成的恼羞成怒。所以别一味期待孩子自己领悟（这真的很难）不妨直接说出需求，并建立奖惩机制。