#鲜闻快讯#45岁林志玲身材依然迷人原来她保养身材秘诀是靠普拉提塑形神器！林志玲

林志玲，是众多男生心目中的女神， 1974年出生，从最开始的一名模特，到后来参演了赤壁这部电影，最后在中国演艺圈爆红网络，一直到现在创作了了非常多的一些优秀作品，让人回味无穷。

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林志玲姐姐出道比较晚，不像其他明星那么早，他30岁才开始爆火娱乐圈，她的身材和容颜至今为止，依然和年轻时候一模一样，尤其是她的身材，这么多年从来没有走形过，他的腿又长又细，还有很多纤细的小蛮腰，高姿的生态，温文尔雅的动作，完全可以和当代女明星拼美，他的身高是一米七三，再加上他瘦弱的性感，身材高颜值的脸蛋，无论是谁都会热爱，

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那么林志玲他是怎么做到十几年如一日的保持身材呢？原来在节目中，林志玲姐姐曾经说过，他是做普拉提运动，才保持到现在的，而且在节目中还为大家演示了普拉提的动作要领，难怪林志玲身材会如此的好，

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那什么是普拉提呢？其实普拉提是一种舒缓，全身肌肉以及提高人体器官的控制能力，让身材达到一个完美塑形，并且保持的一个方法，不仅林志玲在用，而且像杨幂，邓紫棋，范冰冰，等等，众多大牌明星，他们都是这样去维持和保养身材的，郑爽当初从100多斤瘦到80斤，也是用的这个方法去锻炼的。

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所以在这里提醒大家，别总是去嫉妒羡慕别人的身材了，要想得到和他们一样的身材的话，就一定要去做普拉提，至于怎么去做？接下来小编会分享给大家。
下面就是很多娱乐圈明星推荐的一种居家锻炼的方法：普拉提暴瘦神器
就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！

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而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90 ，每组做20次，每天三组。

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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

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4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

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加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。