《黄帝内经》：用五行理论克制情绪——“情志生克法”详细解析微信|才华|ctrl|色彩

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读过《儒林外史》的人一定会对“范进中举”这一事例印象深刻。范进投身科举，屡战屡败，屡败屡战，一直到头发都白了才终于中了举人。范进喜极而狂，满街乱跑，心神全散了。无奈之下，只好找来他往常最害怕的岳父大人胡屠户，胡屠户壮起胆子一巴掌就把范进给扇清醒了。
这种“以恐胜喜”的做法看似简单，实际上就是《黄帝内经》情志生克法的具体运用。前文中我们讲到了七情对五脏六腑有着直接的影响，一个人只有擅于调节情绪，保持心理健康，才能保持各种生理机能平衡，才能减少疾病，才能延缓衰老。这就是《黄帝内经》中说的“恰淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
至于如何去克制自己的情绪使其不伤身体，《黄帝内经》也给出了办法，那就是：情志生克法，实际上也是五行理论在养生上的运用。情志生克法具体的内容就是：“怒伤肝，悲胜怒”，“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”，“忧伤肺，喜胜忧”，“恐伤肾，思胜恐”。
“喜胜忧”，快乐可以战胜悲伤忧愁。喜是火，忧悲是金。用五行的说法就是火克金，火是可以把金属熔化开的。火又是散，气又是气结、凝聚，因此悲要用散法，在什么情况下会喜胜悲呢？比如说我们白天工作非常疲惫，又受到领导的批评，心理很憋闷。有的人就会去喝酒，认为一醉解千愁，其实不然，喝酒只是让你暂时把烦恼忘记，你可以去听听相声，看看搞笑的电视剧或东北二人转，都可以让你开怀一笑，调节了心情，这就是喜胜悲。
“悲胜怒”，就是用悲伤来战胜大怒，就是金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，因此用肺金收敛的方法来降肝火。在一个人大怒的时候，告诉他一个很坏的消息，让他突然悲伤，这样就可以把他的怒火熄灭。
“怒生思”，即用激怒的方法，使忧思之情感得到缓解。中医认为，思为脾志，怒为肝志，因木能克土，而脾属土，肝属木，所以可用肝之志——“怒”来治疗各种由脾之志——“思”引起的疾患。《华佗传》里记载着这样一个病例：有一个郡守因为思虑过度，造成身体里有淤血。华佗收了这个郡守很多礼，不但不给他治病，还写了一封信骂他，说他不仁不义，其实，这就是华佗的治疗方法。那个郡守是因为思虑过多而得的病，华佗这下子把他激怒了，怒则气上，这样就把他身体里的淤血一下子全倒出来，他吐了几口血，以后病就痊愈了，这就是‘怒胜思’。所以，在日常生活中，我们可以在忧思难解、不能自拔，如失恋、单相思等时，想点对方引你愤怒的行为和事情，
“思胜恐”，思虑是可以战胜恐惧的，也就是说你把问题想清楚了，也就不害怕了，这就是土克木，因为恐属水，土是脾，而脾主思。古代张子合就曾经治过这样一个病人。有家人半夜突然出现了一伙强盗抢东西，从此以后，这家主人夜里一听到一点轻微的响声就非常害怕，整夜整夜睡不着，张子合怎么给她治这样的病呢?就是她在屋里的时候，张子合就用木棍敲他家的窗户。第一次她害怕，然后就反复地敲，十几次之后她慢慢习惯了，就不再恐惧了，觉也睡的安稳了。
【 《黄帝内经》：用五行理论克制情绪——“情志生克法”详细解析】“恐胜喜”是怎么回事呢，就是恐惧可以战胜过喜过散的心，前面提到的“范进中举”的故事就是一个很好的例子。