今天想来跟大家说说 ， 南韩腿精李圣经 。 作为模特出身的李圣经 ， 在身材方面从来都是没得嘲的 ， 尤其是她的这双腿！

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要说这位姐姐的身材有多绝 ， 那就是当初靠着一张写真照 ， 登上热搜第一 ， 并且获得4亿点击量 。

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而引起热议的照片 ， 就是这张照片 。 照片中的李圣经穿着豆沙绿的吊带泳衣 ， 白皙的肌肤和又细又直的漫画腿超级吸睛 。 酸成柠檬精的网友纷纷表示：我P图都不敢这么P好吗...

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不得不说 ， 小编觉得这双腿是值得上保险的腿 。 而且李圣经非常会发挥自己的身材优势 ， 每次穿衣服的时候都会强调自己的腿部线条 。 比如穿着紧身牛仔裤 ， 或者干脆下衣失踪 ， 把整条腿都露出来 。

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不过如果小编也有这双腿 ， 每天不穿裤子都愿意！看到这里是不是也很想拥有这双“漫画腿”呢？今天就教大家三个瘦腿动作 ， 赶紧学起来！
接下来的3个动作 ， 都需要用到泡沫轴哦！
瘦小腿坐在瑜伽垫上 ， 然后把泡沫轴放在小腿下方 ， 然后用双手把身体微微撑起来 ， 让小腿在泡沫轴上前后移动15下左右 。

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坚持按摩一个月 ， 你就会看到你的小腿 ， 从左图变成了右图 。

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瘦大腿后侧同样是坐在瑜伽垫上 ， 然后把泡沫轴移到大腿下方 ， 手撑在地面 ， 用双肩的力量推动身体前后移动 。 按摩的时候一定要找到大腿后侧的痛点 ， 然后匀速的反复碾压 。 做这个动作的时候要记得双脚脚后跟全程离地 。

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虽然过程非常的痛苦 ， 但是效果真的很显著 ， 每天都按摩 ， 你就会看到你的大腿变成了这样！

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瘦大腿侧边侧躺在瑜伽垫上 ， 把泡沫轴放下大腿下方 ， 左腿伸直 ， 右腿屈曲置于左腿前 ， 左肘撑地 ， 右手扶地 ， 全程保持左大腿放松 ， 右腿推动身体移动 。

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切记不要滚的太快 ， 慢慢的 ， 这个动作可以很好的改善大腿侧边线条和假胯宽！

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看到上面这三个动作是不是觉得很神奇 ， 不用拼命流汗运动 ， 只需要每天按摩一下腿部 ， 就能有这么好的效果 ， 究竟是为什么呢？
其实按摩棒是这几年在健身房里很经常看到的健身工具 ， 它上面的凹凸设计具有强效、深层放松肌肉的效果 ， 能够很准确的触及到穴位 ， 对于粗壮的双腿和恼人的橘皮纹是非常管用的！

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而市面上常见的泡沫轴材质分为狼牙和网格两种 ， 狼牙款的疼痛感会更强一些 ， 网格的比较温和 ， 但效果没有狼牙款的那么快速 ， 如何选择还是要因人而异啦！

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