福气女神001：5点养成易瘦体质，网友：真的有效，吴谨言曝光减肥秘诀自从饰演了《延禧攻略》中魏璎珞这个角

自从饰演了《延禧攻略》中魏璎珞这个角色之后，吴谨言一战成名，成为了现在娱乐圈中一线明星。随着吴谨言的火热，各种话题也是不断，正面的负面的，总是喋喋不休，但是不管最终争议如何，吴谨言的演技和颜值，都是没的说的！

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老实说，吴谨言的五官算不上精致，但是配合纤细的身材，给人的感觉非常娇弱，但是娇弱中又有一种刚强的感觉，这些感觉融汇在一起，反倒让人觉得吴谨言非常有味道。尤其是穿着比较清凉的时候，真心的我见犹怜！

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事实上，大家也都知道，吴谨言身高165cm ，体重却只有88斤，出现在荧幕上好像也从来没有胖过，这样的“易瘦体质” ，相信一定是大家羡慕并且想要的体质吧？
轻妞深扒了吴谨言维持身材的方法，还真的找到了她养成“易瘦体质”的方法，总共有5点，大家一起来看看吧！

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1、计算卡路里，绝对不多吃。相信很多人都知道，吴谨言曾经说自己10岁就开始科学的节食，每餐都会计算卡路里，绝对不会多吃。因为限制了总热量，所以偶尔多吃了也不用担心，只要大部分时间是按照计算的卡路里来吃，就绝对不用担心发胖。
2、一日三餐饮食量递减。我们说早上吃好，中午吃饱，晚上吃好，但是对于吴谨言来说，她的饮食安排却是早上吃多，中午次之，晚上最少。把最好的、最容易胖的食物，在早上吃完，中午还不会太饿，稍微吃一点就好了，晚上只吃一些蔬菜和水果，避免脂肪堆积。
3、一天10餐，少食多餐。吴谨言是娱乐圈中对于少食多餐诠释最严格的的女星，很小的时候就有了少食多餐的概念，每次只吃一点点，但是会频繁进食，进餐次数最多的时候，一天吃10顿饭，但是总量依旧是原本的安排。少食多餐有助于稳定食欲，避免暴饮暴食，提高新陈代谢，但是正常情况下，一天5-6餐就已经足够了。

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4、培养每天运动的习惯。吴谨言有早起跑步背单词的习惯，这个习惯已经坚持了很多年了，平时的时候，自己也会去健身房锻炼，或者做一些瑜伽。运动的人，肌肉含量比较高，日常消耗比较大，即使吃同样的食物，依旧不容易引起肥胖。
5、每天运动量大，避免久坐不动。吴谨言有两个生活习惯，特别适合减肥。首先是吃完饭之后绝对不会坐下或者躺下，而是先走上20分钟，然后做一些拉伸，来帮助身体促进消化，避免脂肪堆积。第二个习惯是，平时走路特别多，尽量会给自己找机会走路，能不搭车就不搭车，遇到比较低的楼层还会爬楼梯，这些小细节已经融入了她的生活中。
【福气女神001：5点养成易瘦体质，网友：真的有效，吴谨言曝光减肥秘诀】如果，你也能把这些习惯融入自己的生活中，你也能成为最瘦得到那个仔！