简单功利的来讲学习+调整成功模式大体上是可以学习，但不能全部照抄 对于其他人例如他们在玩游戏时 或是在KTV时在酒桌上能敞开量，放开心的去做，去玩 你学一下他们的行为他们的神情动作 照镜子操练 别感觉麻烦这已经是快的了 然后根据自己的实际性格，情况 再进行调整要打开内心你的内心打开了行动上自然 就会放松很多和熟的人相处自然因为和熟人已经打开了 你不是没有打开的能力而是要去缩短打开的时间
■网友的回复
推荐一本书。《直面内心的恐惧》写的很好

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