第一次去，挑人少的时间去，比如早上刚开门，然后把所有的器械都玩儿一遍
先学学怎么使，然后人多了就进力量区看看各位大哥是怎么拿哑铃、杠铃练的
最后是慢慢请教，多问多看多尝试，俩星期之内入门so easy
【请问大家 从没去过健身房 第一次去要注意些啥 要从那些器械开始练呢】 最好再认个大哥，你叫我一声哥，以后我教你练
( ′ ▽ ` )?

最后是买几本书看看，比如骨骼肌结构与功能，运动营养学balabala
等你入门了，练了几个月了，你就会发现

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注意明确你的目的
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先快走几天 练练体能与心肺 拙见拙见
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先问下你自己想干嘛

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