退没劲退没劲是怎么回事啊全身的力量|行走能力

文章导读
腿也是人们身体上不能够被忽视的存在，因为腿主要承载着一个人全身的力量，在进行日常活动的过程中，腿发挥着不可忽视的作用。但是如果一个人出现腿没劲的问题，会影响到正常的行走能力。而腿没劲这个问题的存在，可能是一个人身体中缺少微量元素，还有可能是，某种严重的疾病导致，下面的文章为大家讲解腿没劲的原因。

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女性腿软无力是怎么回事
一，女性腿软无力有可能是内分泌失调引起的，内分泌失调是女性比较常见的疾病，主要是由于不健康的生活方式引起的，如果是内分泌失调引起的，应该要注意可以根据身体状况选择适合的调理药物，最好配合中草药或者中成药进行调理，注意改掉不健康的生活习惯，保证充足的睡眠。
二，人体内缺乏钙元素会引起腿软无力，缺钙会引起很多不良的生理反应，尤其是女性容易出现缺钙的现象，更年期的女性更容易出现缺钙的情况，平时应该要注意多吃补钙的食物，牛奶的补钙效果比较好，所以平时应该要注意多喝牛奶能够改善，腿软无力的现象，能够补充身体需要的钙元素。
三，腿软无力也有可能是骨质疏松引起的，更年期的女性容易出现骨质疏松的疾病，经常会出现腿软无力的症状，出现这种情况，应该要到医院接受检查，及时的了解引起的具体原因，积极的配合医生的治疗，及时的进行调理，可以有效的改善症状，腿软无力的原因有很多种。

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女性腿软无力怎么办
1、休息
在遇到腿酸无力的时候，如果腿酸无力是由于自己的运动造成的话，那么可以进行一些少量的运动准备，待自己活动开来后，才可以进行强度不大的运动;如果不是由于运动造成的腿酸无力的，那么你需要的是好好的休息，不要再进行走路或是其他的活动了。因为无力的双腿不一定能支撑你的体重，万一不小心跌倒了，尤其是年老的人，骨质疏松的，一摔就来个骨折的，很危险的。
2、热敷
在自己腿酸无力的时候，用热毛巾或是在热水袋外面套一层布袋，总之不要让热水袋直接接触到自己的皮肤，热敷具有很好的减轻酸痛的作用。热敷的时候，谨防烫伤。当然如果再在局部进行一些按摩的话，促进血液循环，对缓解酸痛也是有一定的作用的。
3、按摩腿部或是温水泡腿
【退没劲退没劲是怎么回事啊】腿酸无力的时候，可以用手对腿部进行按摩，对腿部的按摩就是促进腿部的血液循环，促进新陈代谢，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物质岁血液流动，减少酸性物质在腿部的集聚。泡脚也是一个很好的解决腿部酸的方法。打一盆温水，让自己的双腿被温水包围着，是很舒服的感觉。

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4、多饮水，食用新鲜蔬菜水果
在腿酸无力的时候，需要多饮水，多食用新鲜的蔬菜水果，以补充维生素、电解质离子和一些矿物质，从而可以达到减轻症状的目的。
5、注意腿部的保暖
腿酸无力的时候，要注意腿部的保暖。在寒冷的刺激下，会加重腿酸感。因此，在睡觉的时候，不能因为觉得热了，就把腿部暴露在空气中，更不要因为贪凉就直接把腿部对着电风扇或是空调口吹，尽量不穿短裤，穿短裤腿部要穿袜子，总之就是不要让腿部皮肤直接暴露在冷空气中。
6、去医院就诊
在排除了生理性的原因导致的腿酸无力的现象后，你需要到医院去就诊，建议您到正规有资质的医院去进行相关方面的检查，以排除一些疾病。体内钾低的状况下，就会出现肌无力的症状，补充钾离子就可以减轻无力的现象。水果当中含钾比较丰富的有香蕉、橙子、火龙果等。作者:zhangqing

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