[孕妇知识]超市哪种牛奶适合孕妇助眠|孕妇|牛奶

【[孕妇知识]超市哪种牛奶适合孕妇】孕妇的营养摄入是一家人都十分关注的问题，其中牛奶就是孕期必备的营养品，其中含有丰富的营养，不过牛奶和牛奶制品的种类有很多，这也让很多妈妈不知道选择哪种才适合孕妇食用。那么，超市哪种牛奶适合孕妇呢？

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超市售卖的牛奶种类比较多，孕妇选择牛奶的话是没有固定的标准的，只要是品质纯正的，符合孕妇的口味即可。不过，不建议和一些添加果汁、果肉等的添加成分的乳品，孕妇食用的话建议选择纯牛奶和酸牛奶是最好的。纯牛奶中营养丰富，并且不容易因为其他添加成分而造成某些营养被破坏和流失，早晚一杯温牛奶，能够让孕妇一天的体能状态提高不少，不过不要空腹喝哦。

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酸奶其中的营养成分也是很高的，并且含钙量也是很丰富，还含有益生菌成分，能够帮助孕妇调节肠胃，保持肠道菌群的平衡。特别是有些孕妇在孕期会出现便秘的情况，酸奶能够增加肠道蠕动，从而达到通肠排便的目的，喝酸奶能够较好的缓解这个孕期便秘的症状。在下午和晚上喝一杯酸奶，还有助于提高晚上的睡眠质量呢。

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超市哪种牛奶适合孕妇呢？纯牛奶和酸奶是最推荐的适合孕妇的牛奶种类，其中营养含量都比较高，还含有丰富的钙质，酸奶中还有益生菌能够帮助孕妇调节肠道，喝之前最好搭配一些小点心或者面包之类的食物，不要空腹喝，更有利于营养的吸收和食物的消化。
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作者：怀孕网