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如果在二头肌的锻炼中 ， 遇到瓶颈期 ， 大家可以尝试这些动作；如果在训练中 ， 二头肌没有感觉 ， 建议小伙伴们可以试试这些动作 ， 你会从锻炼中找到新的突破 ， 二头肌得到新的刺激 ， 更好地促进二头肌的锻炼 ， 增长双臂的围度 ， 让你在朋友面前更有面子 。

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