『产后』产后吃什么对子宫恢复好孕妇|哺乳期|食物|恢复

产妇生产完之后都是很虚弱的，子宫“卸货”以后更是损伤了不少，产后养身体其实就是子宫恢复的一个过程，怎么样子宫可以恢复好，最主要的就是吃什么子宫会恢复的更好，坐月子在于这个月吃什么养身体，以吃来养。红糖：红糖女孩子都不陌生，在经期的时候也会泡上一些来喝，红糖是补血的好东西，不仅能补充血容量、减少疼痛感，因为是糖还可以快速补充身体能量。红糖素来被称为“东方巧克力”，因为他含有很多的碳水化合物，可以提供热量，还有人体的再生长发育时期需要的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬几种元素，此外，红糖含钙量高是白糖的十倍，提高产妇体力的小能手，促进子宫的收缩作用，有利于恶露的尽快排出，促进乳汁的分泌也是很有效果的。
鸡汤：鸡汤的益处可谓是数之不尽啊，不仅能给产妇提供营养补给，还能提高抵抗力，尤其是在哺乳期患上感冒的产妇，服用鸡汤能促进康复。此外，在产后5-7天内喝鸡汤，能帮助产妇下奶，让宝宝有充足的奶水喝。不仅是营养补给高，还能提高孕妇的免疫力，感冒喝鸡汤然后睡一觉也能很快痊愈，在奶水不充足的时候，多喝些鸡汤还可丰盈奶水，对女人来说可以滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚，对产后的妈妈来说可以缓解体虚、乳汁不足、贫血、月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下等，但是因为鸡汤油脂还是有些多，吃多了容易引起肥胖还有便秘，适量的吃吧，或者说，去除鸡的皮再煮，但是营养价值可能也就降低一下，只能说尽量适量的补充吧。
红枣：也是补血益气的宝贝，营养成分也是很高，也被成为“天然维生素丸”，维生素含量也是吊打很多水果，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量也是都很高。糖分也是充足，糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，总的来说就是健脾胃，补气血，提高免疫力，增强体质。
鸡蛋：鸡蛋是生活中最常见的美食了，全国各地都有，也是被做成了各式各样的菜色也是和各种材料搭配过，鸡蛋营养价值也就不言而喻了。我国的《本草纲目》曾有记载，蛋黄具有滋阴补血的功效，妈妈在生孩子的时候失去了很多血液，这时候鸡蛋是可以补血液的，对于解决产后出现的口渴、头晕、嗜睡的情况也可以缓解下。
多吃的食物都是对妈妈们产后恢复有帮助的，自然也就会有不能吃、要少吃的食物，过于寒凉、辛辣的食物不能吃，营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等少吃，虽然要补，但也不能大补特补，海鲜河鲜、辛辣制品、过咸食品等也是尽量不吃，还有就是腌制品和罐头制品也是不要吃了，健康的蔬菜、水果和小米都是有助于产后恢复的好东西啊。
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作者：怀孕网
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