「备孕」备孕期间吃什么促排卵这4类食物能促排卵排卵|知道|排卵期|孕妇|孕妇须知

正打算备孕的夫妻们肯定都有所了解：女性在排卵期同房，是可以大大增加受孕成功率的。因此，在备孕时，有必要通过一些合理的措施来促排卵。今天，本文就先来给大家说说：备孕期间吃什么促排卵，以及，怎么判断是否有排卵！
一、备孕期间吃什么排卵
1、豆制品
豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。
2、常吃含蛋白质的食物
在备孕期间，女性需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
3、野生甲鱼汤
野生甲鱼汤同样可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。
4、谷类食物
谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。
二、怎么判断是否有排卵
那么，我们要怎么知道有排卵呢？
据了解，有规则月经周期的排卵时间一般相对稳定，排卵多发生于下次月经来潮的13-16天，在围排卵期女性可出现一些自我感觉，如由于排卵前的雌激素峰的影响，宫颈分泌的粘液量明显增加，因而阴道排出的粘液也明显增多，如蛋清状，拉丝长，而排卵后粘液迅速减少而且变稠。此外，排卵时形成的卵巢壁的小创口可能有少量的出血，刺激腹膜，或由于前列腺素的分泌引起下腹不适甚至疼痛称排卵痛，而排卵期急剧的内分泌波动也可导致少量的子宫内膜的出血称排卵期出血。
以上，是从医学上来说，排卵的的正常现象，下面我们再来说说还可以通过什么来判断是否有排卵。
三、基础体温变化可知排卵
其实，根据基础体温的变化情况也是可以判断排卵期的，原理如下：
孕激素可引起体温升高，女性在排卵后形成黄体，分泌孕激素，可使体温升高0.5℃。临床依据基础体温的变化，判断有无排卵和黄体功能。体温受很多因素影响，在基础状态下，即睡眠6-8小时醒后立即测口中舌下体温，相对地较为稳定，因此称为基础体温。
不过，基础体温的缺点是受很多因素的影响，有时波动较大，反映的情况比较粗糙。因此，需要选择性地参照激素测定的结果，才能更确切的了解卵巢功能。
备孕期间吃什么促排卵？就如文中所述豆制品、蛋白质含量高、水鱼汤，以及谷类等食物，都是能够有效促进女性排卵的，有备孕打算的可以合理安排饮食！
作者：怀孕网
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【「备孕」备孕期间吃什么促排卵这4类食物能促排卵】

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