牛肉虾仁馄饨牛肉虾仁馄饨的做法是什么呢？做法

文章导读
提起馄饨大多数人都不陌生，很多人平时都喜欢吃馄饨，大家经常吃的馄饨的馅料是猪肉馅的，虾肉馅的，很少会吃到牛肉虾仁馅的馄饨，很多人觉得做馄饨是比较难的，而且还很麻烦，其实牛肉虾仁馄饨的做法是非常简单的，基本上不会做饭的人用心学习，很快就会学会，那牛肉虾仁馄饨的做法是什么呢?

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牛肉虾仁馄饨做法
食材：牛肉、青菜、鸡蛋、蒜末、淀粉、盐、油、紫菜、虾仁
做法：
1、牛肉洗净，切小块，再用刀剁成肉末。手工剁的牛肉，会比机器绞碎的好吃，但是这个过程挺累的，建议两把刀双手剁。
2、牛肉末中放入一个鸡蛋、1勺料酒、1勺酱油、1勺香油、适量盐、白糖，用筷子顺着一个方向搅打上劲。如果觉得干可以加入少量水，继续搅打。
3、在将青菜剁成小碎，把菜碎和蒜末放入牛肉中拌匀。
4、去适量肉馅，放馄饨皮中捏紧包好。
5、水开后把馄饨放入锅中煮，把紫菜撕碎放入汤中、虾皮放入汤中，稍微搅拌一下，盛出即可。

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经常吃牛肉都有什么好处
首先牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增长的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于锻炼后身体的恢复。
其次牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、加强气力特别有效。在开如锻炼身体的时候，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使锻炼能坚持得更久。

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牛肉还有丰富的铁、钾、蛋白质：铁是造血必须的矿物资。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成比拟的是，牛肉中含丰富铁质。钾是大多数运动员饮食中比拟缺乏的矿物资。钾的水平低会克制蛋白质的合成以及生长激素的发生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:盎司瘦里脊就可发生22克一流的蛋白质。锌是另外一种有助于合成蛋白质、增进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能加强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、加强肌肉气力，更主要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
牛肉中含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，发生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起主要作用的一种氨基酸。牛肉不但营养价值高而且口感好，如果连续几周食用鸡胸，令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉、细肉片在滋味和口感上都不同。所以经常吃牛肉有利健康。
作者:xiaona
【牛肉虾仁馄饨牛肉虾仁馄饨的做法是什么呢？】

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