【产后抑郁症】产后抑郁症有什么表现症状有什么表现症状|孕妇须知|孕妇装备

本来生宝宝是一件开心的事情，可是有很多女性在生完宝宝之后就变得抑郁起来了，似乎对一些都没有任何的兴趣，这可能就是产后抑郁了，那么产后抑郁症有什么表现症状呢？
一、产后抑郁症有什么表现症状
由于现行很多人对产后抑郁认知上面的缺乏，导致很多家庭都出现了各种各样的矛盾，事实上产后抑郁对宝妈和宝宝都会产生巨大的影响。下面就一起来了解一下产后抑郁症有什么表现症状。
1、情绪长久地低落
抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中，且持续相当长的时间，中间可能会有几天的情绪好转，但很快又会陷入抑郁中，难以自拔。
2、睡眠质量不好
除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。晚上都会睡不着觉，白天的精神倦怠。如果妈妈的状态不好很容易影响妈妈身体的恢复情况。有些妈妈半年就可以恢复好身体，但是有些妈妈一年身体都不见得恢复的好，而且由于情绪不稳定很容易落下月子病的。
3、自信心降低
宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。
二、产后抑郁怎么办
其实很多妈妈已经有产后抑郁的情况了，但是家人并不知情，以为是女性在产后的时候特别的矫情，那么，这样产后抑郁症应该怎么走出来呢？
首先产后妈妈要注意多休息，尽快恢复身体，这样可以适当地进行户外运动，有助于缓解压抑的心情。比如散步，比如做做瑜伽，比如到周边公园呼吸新鲜空气。
家人要多承担照顾孩子的工作，建立家庭责任感。有的丈夫习惯了儿子的角色，习惯了被照顾。有了孩子以后依然不分担家务，不去适应父亲的工作。喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等等全部丢给妻子。请注意你的妻子也是第一次当母亲，她就等于同时要照顾两个孩子，她也会压力大负担重生活处处都是困境，外加精神上孤立无援，自然就会抑郁起来了。
产后抑郁症有什么表现症状，主要就是以上三大症状，假如你有以上症状这个时候就需要好好的调节一下了，不要给自己太大的压力，放轻松一点。
作者：怀孕网
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