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坐月子是女性的一个非常重要的阶段，在此期间不能吃生冷的食物，不能着凉不能受风，而且在这个时候什么能吃，什么不能吃，这个都是有讲究的，那么女人坐月子吃什么最好。

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女人坐月子吃什么最好
1、小米：健脾胃、补虚损，帮助身体恢复
刚刚生完宝宝在坐月子期间的女性，一般身体虚弱，脾胃不佳，胃口不是很好，这时候产妇就可以适当的吃点小米粥。小米有滋阴养血的功效，可以调养体质，帮助恢复体力，还能提高睡眠质量，所以说女人坐月子吃什么最好，小米粥是产妇们较好的选择。
2、黄豆：提高乳汁质量
黄豆含有亚麻油酸、蛋白质、矿物质、微量元素和维生素E等，不但可以提高产妇乳汁中的质量，还可以预防产妇产后长斑。对于母乳喂养的宝宝来说，还能促进身体发育和增强免疫功能。
3、红豆：补血，通乳，消水肿
产后女性的身体初期将会经历排水肿，经常感觉汗流浃背，红豆对水肿有很好的缓解作用。如果产后出现失血体虚、乳房胀痛、乳汁不下的症状，可以适当多吃红豆,可以有效解决这些问题。

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4、花生：养血止血，预防产后贫血
花生含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素成分，有良好的止血的作用,能加速血肿消失，对产后出血有良好的调理效果。
5、银耳：滋阴补气，润肠
月子里如果睡眠不好、心情经常郁闷的产妇，可以试试食用莲子枸杞银耳汤。银耳的营养丰富，有祛除黄褐斑及雀斑、预防和缓解产后便秘。
6、木瓜：让乳汁源源不断，还能丰胸
木瓜含有丰富的木瓜酶、胡萝卜素和维生素C，不但可以增强身体免疫力，还能催乳丰胸，是不少女性的丰胸的最佳选择。
7、红枣：让气血足、睡眠好
红枣含有大量的钙、铁和维生素，不但可以防治骨质疏松和贫血，还能让产妇宁心安神，缓解身体疲劳。
8、乌鸡：调理产后气虑、血虚
产后如果出现血虚、气虚、脾虚、肾虚的症状，可以适量食用乌鸡汤，不但有很好的补益作用，还能通过母乳喂养给宝宝提供优质的氨基酸和各种营养成分。

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女性在生完宝宝，身体是非常虚弱的，这个时候就需要多吃点营养的食物来补补，当然也可以参考上文中女人坐月子吃什么最好的食物推荐，合理的安排给为产妇最大程度的补充营养。
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