『健身』212斤的大妈，尝试跳绳减肥，每天跳20分钟坚持1个月看变化 |健康|运动|

在不能出家门的日子里，你是不是已经都烦的不要不要的，眼看着现在公园能去了，餐厅能去了，可是健身房的营业还是遥遥无期，如何执行自己的健身计划，你做好准备了么？
今天介绍的这位大妈可以说是我们很多人的代表，中年发福，新陈代谢减慢，减肥也开始变得越来越困难，从这脸型就能看出够胖的。可对此我们真的无能为力了么？

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答案当然是否定的，从来就没有减不了的肥，关键看你是否够努力够坚持。为了减肥，大妈尝试跳绳的方式，究竟效果如何让我们拭目以待吧。

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让我们先来看看大妈挑战开始前的身材，体重已经达到了212斤。当然小编还是要强调一点，对于体重基数太大的人，并不鼓励采用跳绳减肥的方式，还是通过控制饮食等手段让体重有一定程度地下降之后再进行更好。

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大妈选择每天跳绳20分钟的方式，在这里再次强调一个小贴士，那就是每天跳绳至少要达到一定的时间才能有效果，所以大家一定不能偷懒。

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不得不说，大妈虽然身材不行，但对于减肥瘦身倒是很有毅力，无论有什么突发情况，她都会雷打不动地坚持，而且自始至终保证跳绳质量，绝对不会为了完成任务而应付敷衍。
【『健身』212斤的大妈，尝试跳绳减肥，每天跳20分钟坚持1个月看变化】

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除了在家跳绳之外，大妈还会选择去健身房完成每天的跳绳任务，大家如果在家跳的烦了，也可以去空旷的公园和广场，换个环境换个心情，也会让你更有动力哦。

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1个月的时间终于过去，大妈的体重最终降到了194斤，虽然从视觉效果来看，这变化实在不值一提，但不得不说这数字的减少还是相当明显，只能说大妈的体重基数实在太大，所以即便已经尽了最大的努力，可还是不可能在短期内有什么改观。所以大妈还是要继续坚持下去才行哦。

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大妈为了减肥确实也是拼了，看他每天跳绳20分钟，连续跳了1个月这跳绳的时间可真是不短了，她的体重也一下子减了18斤。让我们看一下大妈的前后身材对比，虽然没有那么明显，但却一直都在改变。除了跳绳运动之外，大妈还学会了控制饮食，健康食材的摄取也是减肥之路上不可或缺的环节。大妈的挑战还在继续，难道你就不想参与其中，给自己一个追求健康有型好身材的机会么？

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—贵在坚持—
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