[孕妇钙片]孕妇吃什么钙片补钙效果好补钙效果好|孕妇|孕妇装备|孕妇须知

孕期补钙是怀孕女性必知的一个常识，现在市面上存在不少孕妇吃的钙片。不过，因为钙片分为还几个种类，有些新手孕妈并不知道该吃哪种。今天本文就来给大家说说：孕妇吃什么钙片补钙效果好！
一、孕妇钙片都有哪些种类
首先，要来了解一下孕妇钙片都有哪些分类：
1、无机钙片
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙片
主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙片
乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。
二、孕妇吃什么钙片补钙效果好
那么，这孕妇吃什么钙片补钙效果好呢？结合上文所述，建议孕妈们吃乳钙来补充孕期所缺的钙元素，天然易吸收，对肠胃刺激也小。
再有，选择钙片时，还得注意以下几点：
1、钙片的钙含量虚实
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、钙片要有完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
以上便是“孕妇吃什么钙片补钙效果好”的相关知识科普，希望能够给孕妈们带来一定帮助，祝各位孕妈妈们好孕哦！
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