#孕妇贫血#孕妇贫血食补吃什么好
孕在怀孕期间,孕妇出现贫血症状是非常常见的,可以说十个孕妇里头,有6-8个都有不同程度的贫血情况。而对于孕妇来说,贫血除了能够药物改善,更应该通过食补来治疗。那么,孕妇贫血食补吃什么好呢?
一、孕妇贫血食补吃什么好
关于孕妇贫血的食补方法,具体按照以下几点来合理安排饮食即可:
1、多食用些动物的血和肝脏
所谓吃啥补啥,孕妇贫血的话可以多吃些动物的血和肝脏,这类食物中含有丰富的铁,不仅如此,还有维生素A、叶酸,以及其他的微量元素,如锌、硒等,合理食用,可有效改善贫血症状。
2、富含铁的食物不可或缺
孕妇贫血能够通过食补的,通常都是缺铁性的贫血,因此,孕妈在饮食上肯定不可少了那些含铁量丰富的食物。
除了上文所述的动物血和肝脏,还有像瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等,这些都是含铁量丰富的食物,孕妈在保证膳食纤维均衡的情况下,可多吃些!
文章图片
3、别忘记了吃新鲜的蔬菜
虽然新鲜的蔬菜中,所含的铁物质不多,但不可否认其含有丰富的叶酸。叶酸会参与红血球的生成,可以辅助造血,严格来说,也是可以帮助缓解孕期贫血的。
4、 维生素c可以促进铁的吸收
因为因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能,建议,孕妈也要多吃些含丰富维C的食物,例如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
孕妇贫血食补吃什么好?孕妈可参照上文所述的内容,来合理安排孕期饮食。不过有一点要注意,若孕妈不是缺铁性贫血,孕妈还是以医生所开的药物来改善贫血症状的好!
作者:怀孕网
【以上内容转自“怀孕网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得怀孕网站许可,如有侵权请联系删除。】
【#孕妇贫血#孕妇贫血食补吃什么好】
- 「清昕育儿说」对胎儿不好,原以为是迷信,其实是有依据的,孕妇不能抱别的孩子
- 『漫说健康』可能和这3个原因有关,最后一个原因孕妇要警惕,胎动突然频繁
- 【小纪谈育儿】宝宝肯定不健康”孕妇肚子有几个说法,“你的肚子那么小
- 「贝亲人和」多吃3种水果能调节情绪,促进宝宝发育,孕妇食欲不好又暴躁
- 畅心说育儿:转身后丈夫笑喷。孕妇的孕傻,你服不服?,宝妈以为把娃忘超市了
- 『育儿育儿哟』四维检查被要求爬楼梯,胎儿就是爷!,产检孕妇太安定
- 「小纪谈育儿」预产期过了没动静,婆婆却无脑指挥,孕妇太懒惰
- 小纪谈育儿:就医待产后,孕妇表示来早了,孕38周腹痛
- 母婴说事:23岁孕妇拒绝顺产,说出理由产科医生也无法反驳,“我不要顺产”
- #好妈妈郝女士#怀孕8个月仍有8块腹肌,网友:你是魔鬼吗,全球最“瘦”孕妇走红