「皂角米」孕妇可以吃皂角米吗孕妇可以吃皂角米吗|孕妇|孕妇可以吃

据了解，皂角米不仅营养丰富，还是低脂肪低蛋白的一种补品，像平常就比较注重养身的孕妈，在孕期想要补充营养，又害怕体重不受控制时，都会想到皂角米，但由于怀孕后饮食上需要格外注意，在吃皂角米之前，不少孕妈便咨询到：孕妇可以吃皂角米吗？对此，今天本文就详细的来给大家分析分析！

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孕妇可以吃皂角米吗
孕妇其实是可以吃皂角米的，皂角米的能量高、热量低，就如文章开头所述，孕妇在补充营养的时，不易额外增重。还有，适量吃一些皂角米是可以帮助肠胃消化的，提高肠道对油腻食物的消化能力。
另外，皂角米对孕期便秘也有一定的治疗功效，也能缓解疝气，养心通脉以及清肝明目的作用。对孕妇来说，可以提高孕妇身体的各种脏器的功能，是非常好的绿色滋补食品。

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孕妇应该怎么吃皂角米
从上文所述可知，孕妇可以吃皂角米，那么，这孕妇又应该怎么吃皂角米呢？
1、煮粥
可以平常用它来煮粥当早餐吃，取放入适量的皂角米，洗干净后用温水侵泡2-3个小时，然后和米一起熬煮，最后再加一些糖就可以食用。
2、炖汤
可以用皂角米炖鸡肉炖排骨，每次放入10-15g的皂角米，炖熟就可以食用了，这种吃法也很适合产妇，对乳汁畅通很有帮助。
3、泡茶
还有，可以直接拿皂角米泡茶，每次取15-20g皂角米，洗净后放入保温壶里加入开水，浸泡6小时，然后加入一些糖就可以饮用了。
孕妇可以吃皂角米吗？综上所述，孕妈是可以吃皂角米的，不过孕期吃什么都的注意适量，建议孕妈按照文中所述方法来食用皂角米！
作者：怀孕网
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【「皂角米」孕妇可以吃皂角米吗】