3.加强身体素质锻炼
运动不仅可以缓解压力 ， 还可以加速体内水分的排出 。跑步、散步、瑜伽等运动有助于激活血液循环 ， 增强体内水分代谢 。
身体湿气重的人经常缺乏锻炼 ， 吃油腻的食物 。这些人大多体重会比较重 ， 越不爱运动 ， 体内湿气就越重 。
要去除湿气 ， 一定要让自己运动 。一开始可以选择一些低强度的运动 ， 然后随着身体的适应逐渐增加运动量 。
为了避免湿气入侵 ， 需要保持室内空通风 ， 保持衣物干燥 ， 不要睡地板 ， 雨天尽量减少外出 。
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