婴儿菠菜粥▲婴儿菠菜粥 |婴儿食谱|菠菜粥做法

文章导读
菠菜粥这种东西是适合给孩子食用的，这种东西含有很多的铁元素以及容易被孩子的肠胃消化，所以适当的给孩子喂养一些婴儿菠菜粥是有利于宝宝身体的发育的，而且还可以起到补血的效果。菠菜粥，是将菠菜切碎之后，将大米熬成白粥，然后将菠菜碎末加入到白粥中搅拌均匀直到菠菜熟了就可以食用。

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做法一
材料
材料：白米1杯，菠菜300克，虾米2大匙
做法
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、虾米洗净，用水泡5分钟后，放入粥内同煮。
3、菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时加盐调味，即可熄火盛出食用。
小诀窍
1、菠菜的根也很有营养，切下来后不要丢掉，可以放入粥内同煮，也可以食用。
2、菠菜煮太久容易变色，最好等粥软烂后再放入，煮好要赶快吃。

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做法二
原料：菠菜100克，粳米30克。
做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。
适合人群：8个月以上的宝贝
功效：和中通便。
小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝。
宝宝菠菜粥有哪些功效与作用!
第一，菠菜粥有促进生长发育、增强抗病能力的作用。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

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第二，常吃菠菜能补充体内所需营养，有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
第三，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。作者:yang
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