【孕妇能吃鳊鱼】孕妇能吃鳊鱼吗孕妇吃鳊鱼的做法|孕妇食谱

文章导读
孕妇的饮食结构是非常重要的，因为孕妇有一些食物是不可以食用的。考虑到体内胎儿的健康和孕妇自身的健康，应该使用科学的饮食结构。合理安排孕妇的饮食习惯，而且还应该注意给孕妇经常补充蛋白质丰富的食物。鱼类是含有丰富的蛋白质的，而且鱼的种类比较多，而有的鱼是孕妇可以吃的。有的鱼是不可以的，那么孕妇能吃鳊鱼吗？

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孕妇可以吃鳊鱼吗
孕妇是可以吃鳊鱼的。
鳊鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。肉鲜美，质鲜嫩而含脂量高，内脏含脂量更大。每一百克含蛋白质21、0毫克，脂肪6、9-8、0克，热量92千卡，钙120毫克，磷165毫克，铁1、1毫克。注意事项：
1、鳊鱼不能和甘草一起吃，这样吃容易引起腹泻。 2、脾胃蕴热者不宜食用; 3、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食
孕妇吃鳊鱼的做法
清蒸鳊鱼
武昌鱼性温，味甘，具有补虚、益脾、养血、祛风、健胃之功效;可以预防贫，血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
主料：鳊鱼
辅料：油盐洋葱青椒生姜蒜苗芝麻油生抽蒸鱼豉油红椒

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做法：
1、鳊鱼收拾干净。
2、在鱼背部划出斜刀。
3、鳊鱼放入碗中，淋入生抽。
4、将鳊鱼内外用生抽抹匀。
5、洋葱、生姜、蒜苗切细丝;青红椒切圈备用。
6、洋葱、生姜、蒜苗丝放入鱼肚内。
7、姜丝、洋葱丝放在鱼身上。
8、青红椒码放在鱼上;鳊鱼放入锅中，隔水蒸15分钟。
9、淋上蒸鱼豉油。
10、蒸好的鳊鱼淋上芝麻油即可食用。糖醋鳊鱼
武昌鱼的营养价值很高，它含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等物质，营养价值很高。
原料：鲜鳊鱼、生姜、花椒、葱白、大蒜、料酒、糖、醋、老抽、生抽、水、淀粉。
做法：
1、扁鱼宰杀处理干净后2面划上花刀，撒上适量生姜片、花椒、葱白、料酒腌制10-15分钟;
2、糖、醋、老抽、生抽按照2:1:1:1的比例,加入60-70ml水,搅拌均匀后成为糖醋汁;

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【【孕妇能吃鳊鱼】孕妇能吃鳊鱼吗】3、锅里加入适量油烧热后，放入扁鱼中火2面煎炸成金黄色，捞出沥油;
4、锅里留少许底油，放入姜片、葱白、大蒜爆香，小心倒入糖醋汁;
5、加入适量较稀的水淀粉，拌匀;
6、放入煎炸好的扁鱼，大火烧开，中小火炖10分钟左右，转大火收浓汤汁即可。
作者:zhangqing