#月经#月经刚来喝红糖水好吗喝红糖水|温补的食物

【#月经#月经刚来喝红糖水好吗】文章导读
月经期间可以吃一些比较温补的食物，红糖可以补脾，补血，还可以改善经期出现的痛经表现，大多数女性朋友会在经期喝红糖水来补血或者改善痛经的表现。可有的女性朋友们认为月经刚来喝红糖水对身体不好，担心对身体会造成不良的影响，月经刚来喝红糖水好吗？接下来我们来看看吧。

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一.月经刚来喝红糖水好吗？
红糖主要是在体内分解的比较快，能够使机体快速的吸收，供给机体能量。同时红糖水还有散寒止痛、调经的作用，对于平常体质寒凉的人，有一定的调理作用。月经期子宫和盆腔都处于充血的状态，喝红糖水可以增加血液循环，有助于经血的排出，对于经血不畅的人来说，效果是更好的。宫寒的人来月经的时候，颜色比较暗，并且痛经比较明显，也是可以喝红糖水的，1天可以喝2-3次，根据自己身体的情况，调节喝红糖水量的多少。

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二.什么是月经？
月经主要是女性子宫内膜的周期性脱落，进而导致在固定的时间段出现阴道出血的症状，而且这个周期大概是28天左右，经血时间大概三到五天左右，它是在下丘脑、垂体、卵巢共同作用下产生的，通过影响体内性激素水平，进而调节子宫内膜周期性化，但容易受到情绪、服用药物、身体状况等多种因素影响的。正常的月经周期说明女性内分泌稳定。

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三.月经期间吃什么好？
月经期间需要忌口。由于冰凉食物会引起胃肠道收缩，导致子宫排血功能下降，血块堵住子宫。根据中医“通则不痛，痛则不通”理论，如果血块堵住子宫，排出不顺畅，便会引起痛经。月经期间饮食需注意以下几点：
1、避免进食冰冷或凉性食物，多进食温热、温补食物，如枣；
2、建议进食当归，具有活血作用，但不可服用过多，活血太过易引起出血增多。
此外，需避免剧烈运动。
作者:lishuang2018