「女生月经吃梨」女生来月经能吃梨吗女生吃的水果|月经时期注意事项

文章导读
女生来月经期间是可以吃一些水果的，但不能吃过多的水果，梨是一种水分充足的水果，梨吃起来比较甘甜，梨富含维生素多种，梨可以美容养颜，梨可以滋润肺部，对止咳化痰有帮助，梨可以增强人体抵抗力，很多朋友都喜爱吃梨，女生来月经能吃梨吗？接下来我们来看看吧。

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一.女生来月经能吃梨吗？
女性在月经期间是可以吃梨的，但是要适量，因为梨属于寒凉水果，吃多了伤胃还会导致腹泻。月经期间吃过多寒性的食物会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是使痛经的情况更加严重。一些属性偏凉的食物，例如冰镇之品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子等这些食物在经期少吃或者不吃。

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二.月经来了注意饮食
月经期间不能吃寒凉性食物。不要吃冰镇的水果。吃水果前要把水果用开水烫一下再吃为好。月经期间可以吃火龙果，甜瓜，苹果，香蕉，柿子，椰子，草莓，葡萄，柚子，樱桃，山竹，芒果，菠萝，荔枝，因为水果中富含多种维生素及矿物质成分，月经期间多吃一些温热性水果，有利于缓解焦虑紧张情绪，补充能量。还可以吃一些干果类，比如开心果，核桃，花生，瓜子等。

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三.来月经能剧烈运动吗？
在女性月经期间，是绝对不允许做任何的剧烈运动的，不然可能会导致身体出现一些不可估量的状况。月经期间剧烈的运动，如跳高，跳远，赛跑等，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调，一些增加腹压的运动，如举重，哑铃等，也应该尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。可以适量的做一些活动量小，强度轻的动作，这样可以促进血液循环，减轻经期腹痛。作者:lishuang2018
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