母婴参考■再提醒体内缺锌，当心智力和免疫力低下，孩子出现5个信号( 二 ) 执笔：明珠编辑：刘颖娟定稿：苏子后孩

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4、发育迟缓
缺锌宝宝发育迟缓，其体重和身高都会比同龄孩子小，身高低3~6厘米，体重轻4~6斤。因为锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用，它可以加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿及青少年生长发育，因此锌又有“儿童生长素”之称。
5、视力下降
缺锌的儿童视力会下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等，这是因为锌对眼睛有益，它有促进维生素A吸收的作用，而维生素A能够维持正常的视觉功能，防止夜盲症和视力减退，有助于治疗多种眼病。

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除此以外，有的孩子还会出现指甲长白斑、手指长倒刺，出现外伤时，伤口不容易愈合等情况。

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如何帮助宝宝科学补锌？
最新调查结果表明：我国少年儿童的缺锌率高达60% 。在对1~6岁儿童每日锌的摄入量的一项调查中显示：锌每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50% ，远远不能满足儿童生长发育的需要。因此，给宝宝补锌是当务之急的事情，如何正确补锌呢？

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锌不能在人体内自己合成，只能靠食物供给。 6~24个月的宝宝生长发育最为迅速，是缺锌的高危人群，据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据显示：中国6个月~1岁幼儿推荐每日锌摄入量为3.5mg ， 1~3岁儿童推荐每天摄入量为4毫克， 4~7岁儿童为每日5.5毫克，而6个月以内的婴儿无论母乳喂养还是奶粉喂养，只要奶量充足，一般是不会缺锌的。

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多吃含锌的食物：瘦牛肉、猪肉、鱼肉、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等等。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每100g动物性食品中大约含锌3~5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
需要注意的是：补锌不是“越多越好” ，因为锌过量会抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血；还会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。