孙俪|孙俪助理一口气瘦68斤，要有生活好习惯，最后这项运动你也可以生活好习惯|当红女星

【孙俪|孙俪助理一口气瘦68斤，要有生活好习惯，最后这项运动你也可以】

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导语：孙俪想必大家都不陌生，她主演了很多部电视剧，并且深受观众们的喜欢，她主演的《安家》。演绎了一位能吃苦耐劳的店长，可以看出孙俪日常生活中也是一位对自己非常自律的人，就连自己的助理在“房店长”的帮助之下，竟然短短一年中就减掉了68斤，这就是孙俪，她们有着什么样的瘦身秘籍呢？今天小编就和大家一起来探索一下。
孙俪作为一个有名气的女演员，平常喜欢在社交平台上分享自己的生活，小编通过观察发现她也分享了不少关于减肥瘦身的经验，小编总结如下：
第一、饮食规划
在饮食方面一定要控制好饮食量，一日三餐以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果和对减肥有帮助的食物，用粗粮代替主食，晚上睡觉前三个小时就不要吃东西了，因为肠胃也不能快速的消化吸收，如果晚上喜欢吃零食宵夜的话，对减肥的效果不明显。
3、养成好的兴趣习惯
很多人觉得减肥是比较痛苦的，什么都不能吃，有的人坚持不了，这也注定会失败，有的人在减肥的时候也是找到了一些兴趣爱好，慢慢的养成一种习惯，坚持下来，所以才能瘦得更快。
第二、坚持运动
孙俪作为大家眼中的“健身达人” ，也经常在社交平台上晒出自己的健身照，她曾经说过，不会把时间浪费到去美容院上，而是更愿意运动，她最常做的并且已经十分熟练的运动就是普拉提运动了。她助理的减肥规划也是孙俪亲自参与设计了的，可见普拉提运动功劳不小。
普拉提是一项简单便捷又高效的瘦身运动，其运动效果是其他运动的2倍以上，孙俪认为偏信药物和其他种种不科学的减肥方法都是盲目的，不择手段的瘦身不仅不能长久还容易造成对身体造成不可逆的伤害。但是如果正确地利用普拉提这项运动，长期地坚持下来，就容易收获健康的身体和美丽的身材！
如果你还没找到适合自己的运动，那不妨试一下普拉提吧~接下来小编就为大家简单讲解3组普拉提的入门级动作！记得收藏哦~
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一：手臂提拉
人体保持直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握住拉力器手柄借助手臂的力量向上拉伸，提拉到胸部以下位置就可以了，这个动作可以有效的帮你甩掉手臂上的赘肉，每天坚持做3组，每组20次。
动作二：腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助阿离机的作用做仰卧起坐，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉，使腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。
动作三：卷腹动作
注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！
动作虽简单，只要你坚持去做，再配合上合理饮食，可是会得到惊人的减脂效果呢。
这些动作都使用到了一款拉力器，在这给各位推荐一款拉力器和瑜伽垫的超值组合。并且两款产品性能经过几代测试改善，性能方面极大提升：
1、弹力更好， 4股弹力乳胶管，保证质量更好
2、握感更棒，泡沫手柄，快速吸收运动时的流汗
3、防滑性能增强，高密度NBR材质，条纹设计更防滑