【大象网社会观察频道】想减肥吗?来工人路国大四季鲜农贸市场买紫薯做个低脂营养粥

天气暖和了,想要露肉肉,锻炼一定要和饮食结合起来,对于减肥的人来说除了运动，更重要的就是合理膳食。紫薯燕麦属于杂粮类,所以餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感,又不会增加脂肪、营养美味又健康。
首先我来到郑州市工人路国大四季鲜农贸市场买些紫薯和燕麦，开始制作我的低脂营养粥-紫薯燕麦粥。

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【【大象网社会观察频道】想减肥吗?来工人路国大四季鲜农贸市场买紫薯做个低脂营养粥】
食材：紫薯两个、燕麦一小把、大米一小把、纯牛奶一袋、冰糖几粒。
做法1、紫薯去皮入蒸锅，蒸熟后拿出压成泥。
2、大米燕麦淘洗干净，电饭煲中倒入纯牛奶再加入等量的清水，放入冰糖、大米、燕麦，开煮粥模式，煮20分钟。
3、将紫薯泥倒入电饭煲中，用勺子搅匀，有块的地方可以用勺子压一下，再煮15分钟即可。

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软糯香甜、浓稠顺滑、营养丰富的紫薯粥可以做早餐，也可以做晚餐，低热量，男女老少皆宜，尤其是女生要多吃呀！