孕晚期如何科学待产
1、控制饮食
这个阶段 ， 孕妈在保证营养充足的情况下 ， 需要控制饮食量 ， 避免营养过剩导致自身和胎儿体重超标 。 此外 ， 在饮食上还需要忌生冷、辛辣 ， 避免引起宫缩 ， 诱发胎儿早产 。

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2、适量运动
在身体允许的情况下 ， 孕妈需要适当运动一下 。 建议以舒缓的运动为主 ， 比如散步、孕期瑜伽等 ， 像跑步等剧烈的运动需要避免 ， 以免影响到胎儿 。
3、心情舒畅
怀孕到了尾声 ， 胎儿的情况基本都已经定型了 ， 因此孕妈不必太过紧张 ， 将心情放平静舒缓一些 ， 安心的迎接胎宝的到来 ， 才是对他们最好的 。
延伸阅读：胎膜早破后 ， 羊水会流干净吗？
答案是：不会

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【[妈之道]说明娃24小时内就要生，比预产期还准，若妈妈身体接收到这个信号】羊水其实也有前后水之分 。 前羊水顾名思义是胎头前面的羊水 ， 也是破水之后最先流出来的 。 随后 ， 胎头会随着羊水下降堵住宫颈口 ， 从而减少后羊水的流出 。 因此 ， 在理想情况下 ， 如果羊水不是持续大量的流出 ， 是不会流光的 。

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