「孕妇贫血吃什么菜好」孕妇贫血吃什么菜好孕妇|贫血|菜谱

怀孕期间出现贫血的情况，是很多女性都会有的，孕妈别因为这样就不拿贫血当回时，在平常饮食上可得多加注意，吃些补血的食物。今天本文就来给大家说说：孕妇贫血吃什么菜好。顺便在科普一下孕妇补血的好处！

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一、孕妇贫血吃什么菜好
关于孕妇贫血吃什么菜好，肯定是要吃些富含铁、维生素C、蛋白质，以及叶酸的菜。这四种营养物质是造血的关键所在。因此，以下几个菜是非常适合孕妇贫血时候吃：
1、菠菜鸭血汤，功效：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。
2、焖烧牛肉，功效：牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗，不过，牛肉不宜多吃，建议孕妈们吃牛肉一周一次最好。
3、生姜泥鳅汤，功效：泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强身补血。
4、西红柿猪肝瘦肉汤，功效：猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

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二、孕妇补血有什么好处
【「孕妇贫血吃什么菜好」孕妇贫血吃什么菜好】了解完孕妇贫血吃什么好菜好，下面再来给孕妈科普一下孕妇补血的好处，同时也是以此来激励孕妈，积极在饮食上达到补血的效果！
孕妇积极补血，可带来以下好处：
1、预防胎儿缺氧
首先，孕妇补血工作做好了，造血功能正常，血液中的氧气浓度也就比较稳定，孕便能供应更多氧气给胎儿。在怀孕中后期，可有效预防胎儿缺氧。
2、促进胎儿记忆力的发展
孕妈在孕期做好补血工作，能够给胎儿及时补充铁元素，可促进胎儿记忆力的发展。临床发现：胎儿缺铁时，会导致记忆力落后，在往后的成长过程中，会因为记忆力的问题，艰难些。
3、可预防产生休克
孕妈做好补血工作，在生产时可避免因血液贮备不足而导致的休克，以及因贫血严重而导致心肌损害！
孕妇贫血吃什么菜好？孕妈们可参照文中所述的菜来合理安排孕期饮食。再有，不管孕期贫血严重与否，补血工作都是要做好的，对孕妇和胎儿都有好处！
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