『健身』想要增强核心力量?教你4个动作,提高核心肌肉强度( 二 )


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动作锻炼中注意事项
以上4个动作都能很好地提高核心力量 , 在训练中 , 注意收紧腰腹部和肩部肌肉的收紧 , 这样才能使身体达到稳定 , 保证动作顺利地开展 , 辅助训练者达到更好的锻炼效果 。
综上所述 , 我们不要忽视对核心力量的锻炼 , 只有不断地坚持 , 才会有很好的效率 。