『健身』想要增强核心力量？教你4个动作，提高核心肌肉强度( 二 ) |

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动作锻炼中注意事项
以上4个动作都能很好地提高核心力量，在训练中，注意收紧腰腹部和肩部肌肉的收紧，这样才能使身体达到稳定，保证动作顺利地开展，辅助训练者达到更好的锻炼效果。
综上所述，我们不要忽视对核心力量的锻炼，只有不断地坚持，才会有很好的效率。