排毒治便秘，睡前3分钟，排毒瘦身操1、平躺在地上，双手放在身体两侧，屈膝，小腿和地面垂直 。腹部用力，抬起臀部、背部，上半身、大腿、腹部成一条直线，停留3秒 。然后放下，重复练习15-20次 。2、保持减肥操一的最后姿势，右脚向上抬起伸直靠近腹部，大腿、小腿、脚尖呈一条直线 。慢慢放下右腿，让右大腿和左大腿保持平行，然后放下右腿，换左腿重复练习 。双腿交替做8-10次 。3、仰躺，双脚向上抬起，膝盖稍微放松，双手放在身体两侧 。收紧背部，双腿向前倾斜和地面成60度，保持动作3秒 。也可以试试中医减肥方式！

• 抖音怎么上热门 (抖音新人上热门技巧)
• 5g手机能用4g手机卡吗(5g手机插4g卡怎么收费)
• 缠腰龙长一圈会死人吗(缠腰龙怎么治疗)
• 教你轻松登录网页版微信 微信网页版被限制登录怎么办
• 梦妆属于什么档次 梦妆化妆品怎么样
• 农村轻松月入一万的种植项目 一万元怎么创业项目
• 多啦a梦结局是什么意思，大雄最后怎么样了！
• 瓷贴面(瓷贴面图片)
• 吃完饭站着好还是坐着好(吃完饭站多久可以减肥)
• 邓伦私下人怎么样