第三、客观的陈述事实和表达需求
陈述事实时 ， 一定要客观 ， 不要有主观色彩 。这里有一种方法 ， 就是陈述事实+解释+感觉+需求或需求 。
例如：我昨天等你到8点 ， 没有收到你的回复(陈述事实)是你太忙了 ， 没有时间回复我 ， 还是因为忘记回复我 ， 或者因为其他原因(解释)我很担心你啊(感觉)你能答应我下次及时回复我的信息吗?我需要看到你的回复我才能安心(需求)
这里说明下第一：释义一般需要给出两种或者两种以上的解释 。第二：表达需求不能成为命令或要求 ， 否则会引起对方的防御 。

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