『备孕期』备孕期同房后需要注意什么?
文章导读
要孩子是夫妻最大的一个目标,可是从现代社会的角度来说,要孩子显然是需要双方做好充足的准备,千万不能一时脑热就要孩子。因为没有做好足够的准备情况下,就算怀孕了也可能出现流产的情况。在备孕这段时间里,同房肯定是必须要做的,那么,备孕同房后要注意什么?
文章图片
如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。
1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
文章图片
2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
文章图片
4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
【『备孕期』备孕期同房后需要注意什么?】
- [装修技巧]挑空客厅装修技巧有哪些
- 肿瘤@体检意外发现肺部小结节,需要如何处理?
- 『甲状腺医生杜』甲状腺术后低钙血症的原因?需要补钙吗?
- 传染病:中国加强医疗物资出口管理:需要取得我国注册证书
- 『自闭症』宝宝说话晚、说话少是自闭症?这些知识家长需要了解下
- 【光明网】中国疾控中心:四类人群需要进行医学观察
- 『医学界妇产科频道』怀孕不能吃螃蟹?别再被这6大孕期谣言坑了!
- 何雯娜@何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽,每天坚持练两小时,孕后没有小肚子
- 「医学界妇产科频道」什么时候需要做结肠镜检查?
- 新冠肺炎:无症状感染者接连出现,没有不适需要治疗吗?怎么回事?如何预防