青光眼是眼病中比较常见的一种 ， 它导致的危害极大 ， 因此学会预防很重要 。 那么你知道如何预防青光眼吗？

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【聪康网：糖尿病会引起青光眼吗？ 怎么预防】
糖尿病会引起青光眼吗
会！长期血糖升高会损伤血管 ， 因此只要是有血管存在的组织 ， 长时间控制不好血糖 ， 就会产生并发症 。
当糖尿病患者血糖水平控制不佳时 ， 就会损伤视网膜中的血管 ， 造成视网膜供血供氧不足 ， 其中的血管组织就会产生诱导新生血管的细胞因子 ， 称之为血管内皮生长因子 。
血管内皮生长因子在眼内 ， 会诱导视网膜和虹膜新生血管产生 ， 当虹膜新生血管延伸到了房角的地方 ， 就会堵塞眼内房水的流出通道 ， 导致眼压升高 ， 造成青光眼 。

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青光眼的预防方法
1、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快 ， 眼底瘀血减少 ， 房水循环畅通 ， 眼压降低 。 但不宜做倒立 ， 以免使眼压升高 。 常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬 ， 看灯光有虹圈 ， 发现后及早治疗 。 防止便秘：便秘的人大便时 ， 常有眼压增高的现象 ， 要养成定时大便的习惯 ， 并多吃蔬菜、水果 。
2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动 ， 身体过度劳累后都易使眼压波动 ， 所以要注意生活规律 ， 劳逸结合 ， 避免过劳 。 不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝 ， 都会使眼压升高 ， 诱发青光眼 。 老年人要“饭吃八分饱 ， 不吸烟 ， 不喝酒 ， 不喝咖啡 ， 不喝浓茶 ， 不吃辛辣及有刺激性的食物 。

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3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人 ， 每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明 。 情绪易激动的人 ， 要少看电影 ， 看电视时也要在电视机旁开小灯照明 。 多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后 ， 血液中的渗透压就会升高 ， 于是把眼内多余的水分吸收到血液中来 ， 从而降低眼压 。 除此以外 ， 西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用 ， 老年人适当多吃些 ， 对身体大有好处 。
4、主动检查：老年人每年要量一次眼压 ， 尤其是高血压病人 。 发现白内障、虹膜炎也要及早治疗 ， 以免引起继发性青光眼 。 保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠 ， 容易引起眼压升高 ， 引起青光眼 ， 老年人睡前要洗脚、喝牛奶 ， 帮助入睡 ， 必要时服催眠苭 ， 尤其是眼压较高的人 ， 更要睡好觉 。 保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激 ， 很容易使眼压升高 ， 引起青光眼 ， 所以平时要保持愉快的情绪 ， 不要生气和着急 ， 更不要为家务琐事焦虑不安 。

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